節(jié)后綜合癥折磨市民　醫(yī)生建議盡快自我調(diào)整

昨（8）日，休完國慶大假的市民迎來了節(jié)后上班的第一天。由于在節(jié)日里過分放松，不少上班族紛紛患上“節(jié)后綜合癥”。

節(jié)后上班呵欠連天

“我今天一天都提不起精神，老想睡覺?！蹦彻韭殕T唐小姐說，上班第一天她根本無法按時(shí)完成公司交代的任務(wù)。

記者注意到，在眾多上班族的“節(jié)后綜合癥”中，以嗜睡和渾身無力的情況最普遍。楊女士國慶期間去了趟麗江，7號(hào)才返回成都。“昨天早上根本起不了床，堅(jiān)持著到辦公室后，又沒精打采了一天，什么事都沒做成?！闭f話的時(shí)候，楊女士還呵欠連天，她告訴記者，下班后她準(zhǔn)備先到美容院做臉部護(hù)理。

早起早睡上班不累

成都

中醫(yī)藥

大學(xué)附屬醫(yī)院汪亞強(qiáng)醫(yī)生針對(duì)這一現(xiàn)象說，“節(jié)日綜合癥”并不是真正意義上的疾病，而是因?yàn)槿藗冊(cè)陂L(zhǎng)假期間外出游玩、晚睡晚起，生活規(guī)律被打亂后，心理和身體一時(shí)無法調(diào)節(jié)到正常狀態(tài)，由此引發(fā)的頭暈疲勞、精神不振、思維遲鈍、焦慮不安，小孩不愛上學(xué)、大人不想上班等現(xiàn)象。

汪醫(yī)生建議：“上班族”們應(yīng)盡快自我調(diào)整，恢復(fù)原有的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。而飲食可多喝茶，多吃清淡食物，可緩解節(jié)日里暴飲暴食導(dǎo)致的胃腸上火。另外，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可給身體一個(gè)緩沖期，能有效地解除疲勞，恢復(fù)精力。

學(xué)生嗜睡不想上課

昨日是國慶長(zhǎng)假后第一天上課，記者在各高校了解到，學(xué)生上課的積極性不高，還有個(gè)別學(xué)生外出游玩尚未歸校，而校園外的網(wǎng)吧生意卻異?；鸨糠执髮W(xué)生仍在過節(jié)。

“我還要再睡會(huì)兒，如果老師點(diǎn)名你就幫我答應(yīng)了。”昨天上午9點(diǎn)，記者在某高校男生宿舍聽到了這樣的對(duì)話。而在另一間宿舍，四個(gè)人只有一個(gè)人在，“他們國慶出去耍了，要明天才能回來?！贝笕睦顝?qiáng)很是孤單。

在某高校門口，記者碰到了滿眼布滿血絲的林東，“今天游戲群里有個(gè)活動(dòng)，我已經(jīng)在網(wǎng)吧戰(zhàn)斗了十幾個(gè)小時(shí)了！”記者問他為什么不去上課，林東恍然大悟似的：“節(jié)過完了嗎？哦，好像今天是要上課。”

戰(zhàn)勝惰性調(diào)節(jié)身心

四川大學(xué)學(xué)工部副部長(zhǎng)格桑教授指出，現(xiàn)在大學(xué)生的自律性普遍較差。除了學(xué)校、家庭的約束以外，學(xué)生要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的惰性，應(yīng)盡早確定人生長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)。對(duì)于大學(xué)期間的休閑娛.樂，格桑老師建議：在保證學(xué)習(xí)的前提下，最好能專門制訂一份休閑計(jì)劃，對(duì)一些較重大的節(jié)假日和休閑項(xiàng)目進(jìn)行妥當(dāng)安排，使休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進(jìn)行，身心才能得到有效的放松和調(diào)適。