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每天睡覺七小時中年女性不發(fā)胖
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蕁麻疹常見的癥狀主要就是風(fēng)團和瘙癢，所說的風(fēng)團是什么呢？是這個皮膚啊，成片的凸起，這個摸的時候會明顯感到這個皮膚局部出現(xiàn)了凸起，甚至是很厚的一層，伴隨著瘙癢哪兒癢，一撓出現(xiàn)成片的風(fēng)團，非常癢，甚至癢的這個睡不著覺，癢的鉆心。蕁麻疹這個疾病，......
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這個肚子咕咕響，總排氣多是怎么回事兒呢？有很多朋友問我為什么肚子總咕嚕響？為什么排氣還多呢？其實不管是胃還是腸出現(xiàn)這種咕咕聲呢，其實就是一種氣過水聲，或者是通過那種比較稀的食物或者分辨的時候產(chǎn)生的這個聲音。中醫(yī)認(rèn)為呢，它主要是有兩個原因，第......
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大家好，今天給大家講一講心臟供血不足有哪些表現(xiàn)，心臟供血不足呢，是中老年患者常見的一種狀態(tài)，它主要的表現(xiàn)呢是胸悶，胸疼，呈陣發(fā)性，通常會在勞累啊，情緒激動啊，寒冷啊之后誘發(fā)，那么中醫(yī)呢，通常把這類疾病呢，歸結(jié)為胸痹，心痛，或者是心悸，怔忡等......
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第一，就是不吃晚飯會導(dǎo)致什么呢？胃酸分泌增多，損傷胃粘膜，損傷胃粘膜之后啊，這個胃口啊就更不好了，就更不愛吃飯了，這樣就瘦得更快，因為人體有這個生理周期，這個胃液也有它分泌的規(guī)律，你即便不吃飯，到了晚飯這個時間胃酸也會分泌，胃酸的酸度是很高......
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這個喉嚨干痛，是臨床上常見的癥狀，很多人都有過類似的情況。咽痛喉嚨干痛不僅僅是在冬春季易發(fā)生，那么在夏秋季也同樣，因為夏季火熱之邪旺盛，火熱上炎，首先就會侵襲咽喉，鼻腔等等這樣的部位，那所以今天我講四個小妙招來幫助大家解決這個問題。這個喉嚨......
美國科學(xué)家最近公布的一項大型研究結(jié)果顯示，從某種角度來講，中年婦女可以通過調(diào)整自己的睡眠時間來避免發(fā)胖。
在這一長達(dá)16年涉及68000位美國女性的大型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些睡眠時間較為充足的女性，進(jìn)入中年后不易發(fā)胖。例如，在整個跟蹤研究期間，與每天平均能睡上7個小時的女性相比，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重足足多了15公斤。這說明，一個人的睡眠時間可以影響一個人的體重變化。
研究人員表示，盡管人們目前并不清楚睡眠時間能影響一個人體重的具體原因，但是一些基本的解釋可以是：當(dāng)一個人缺覺時，其體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，從而影響其胃口的控制與新陳代謝。也有人認(rèn)為，當(dāng)一個人缺覺時，會因為疲勞，而不愿去鍛煉。但不管原因為何，這項研究結(jié)果已經(jīng)證明，中年女性每天睡眠的時間如能保持在7個小時以上，則有助于防止發(fā)胖。
從這項大型研究所得出的結(jié)果來看，與每天晚上能有7個小時以上睡眠時間的女性相比，那些在1986年說她們每天晚上只有5個小時睡眠的女性，在后來的16年里，體重有較大幅度的增長。研究人員表示，盡管從16年的時間長度來看，這種體重的增加只是中等幅度，但是這種體重增加的幅度已足以產(chǎn)生健康上的變化。例如，當(dāng)一個人的體重增加了5公斤時，其患糖尿病的危險也就增加了一倍。而那些因缺覺而讓自己的體重增加了15公斤的女性，其進(jìn)入老年后患上肥胖癥的危險性增加了15%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，多攝入熱量并不一定意味著會導(dǎo)致體重增加。例如，那些睡覺少的女性，通常胃口也不好。此外，缺覺引起的運動量減少也似乎并非發(fā)胖的真正原因所在。研究人員表示，他們的研究只證明，對于那些缺覺的女性來講，每天晚上保持7小時以上的睡眠時間，可能是一種防止體重較大幅度增長的新方法。