英國研究發(fā)現(xiàn)：打哈欠利于氧進(jìn)入肺部到達(dá)血液

打哈欠本屬人的自然反應(yīng)，但打哈欠卻有不小的保健作用。

哈欠作為一種原始的反射機(jī)制，與生俱來。但要做到得心應(yīng)手，還是有些竅門的。首先要全神貫注，精神放松，而后取坐位或臥位，閉住嘴巴，用鼻子輕輕呼吸幾次，再改用張口呼吸，一個個香甜、自然的哈欠便油然而生。

根據(jù)國內(nèi)外資料，打哈欠有以下作用：提神醒腦。因為每打哈欠，必有深沉悠長的吸氣，有利于更多的氧進(jìn)入肺部到達(dá)血液。另外，打哈欠時咽部肌群及面部幾十塊肌肉隨之收縮，可驅(qū)動攜氧的血液流向大腦，因而能增加腦效率。

英國倫敦醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，打哈欠時的深長呼吸，有利于脫垂的疝囊回納，使病勢得到明顯的緩解。打哈欠時，口張得很大，咽壁中的懸壅垂肌、腭帆提肌和腭帆肌處于收縮狀態(tài)，使軟腭緊張和上提，并同咽上縮肌在咽腭肌協(xié)助下形成的突起相接觸，而將鼻咽與口咽分開。這種提咽運動，明顯加強(qiáng)了咽肌的收縮力，因此，咽肌松弛、懸壅垂肌下垂致使鼾聲如雷的人，不妨利用打哈欠時的提咽作用恢復(fù)咽肌的緊張性。精神緊張難以入睡時，做哈欠操有助于松弛神經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。