中醫(yī)古籍
  • 莊子的養(yǎng)生四法

    遠(yuǎn)在二千多年前的戰(zhàn)國時期,我國著名思想家、哲學(xué)家莊子,就認(rèn)識到生老病死如同晝夜一樣,是不可抗拒的自然規(guī)律。他以古人“不知悅生,不知惡死”的生死觀為訓(xùn),在生之年不尋歡作樂,空耗精力,也從不因為“老之將至”而畏懼死亡。莊子活到84歲,無疾而終,他的壽命比同時代的人平均壽命翻了一番多。

    他的養(yǎng)生之術(shù)有四:

    一是少私。他認(rèn)為:“私”是萬惡之源,百病之根。一個人如果私心滿腹,遇事便會斤斤計較,患得患失,思想上終日不得其安,久之必致形勞精虧,積慮成疾,疲困不堪,必“殆而已矣”。只有剔除求名貪財之心,使精神寬慰,“可以保身,可以養(yǎng)身,可以盡年”。心底無私的人,才能胸懷博大浩遠(yuǎn),不計較功名利祿,生活物質(zhì)“取之有道”,才能夠知足常樂,心地坦蕩,必獲大壽?!吧偎蕉鄩邸保乔f子總結(jié)的養(yǎng)生規(guī)律。

    二是寡欲?!叭擞豢山^,亦不可縱”??v欲必招禍染病。一個人如果抑情欲,就不會欺男霸女,損腎傷尊;節(jié)食欲,就不會謀財害命,貪吃傷身;寡權(quán)欲,就不會投機(jī)鉆營,逢迎傷神。“多行不義必折壽”。只有做到知其榮、守其辱、安其身、圖其志、創(chuàng)其業(yè)、潔身自好的人,才堪稱大丈夫,偉男人?!肮延鄩邸?,是莊子推崇的養(yǎng)生要訣。

    三是清靜。莊子認(rèn)為靜默祛病。如果一個人終日躁動不安,思想不能逸息,定會心力交瘁,百病叢生。他提倡,凡有志于養(yǎng)生者,都應(yīng)當(dāng)磨煉自我控制的能力,要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松,自我穩(wěn)定,做到輕松自如。為此,他首創(chuàng)了以“頭空、心靜、身松”為要領(lǐng)的“靜坐功”?!扒屐o多壽”,是莊子倡導(dǎo)的養(yǎng)生法則。

    四是豁達(dá)。莊子認(rèn)為“安時而處順,哀樂不能入”。莊子主張?zhí)幨酪獦酚^。他曾形象地比喻說,水澤里的野鶴,十步一啄,百步一飲,消遙自得,幽閑自如,因而得以保生;而籠中之烏雖然飲食充足,但有翅難飛,蹦跳不能,成天低頭不鳴,無精打采,因之難以全生。一個人長期錮于自己設(shè)置的精神枷鎖之中,必然會憂愁苦惱,“病由心起”?!盎磉_(dá)多壽”,是莊子養(yǎng)生和處世的切身經(jīng)驗。摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》文/賈陽

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