達觀還須樂觀知足還須知止

——105歲的辛亥老人喻育之的養(yǎng)生經(jīng)

喻育之(1889-1993年)，湖北黃陂人。出生貧寒，但矢志振興中華。早年追隨孫中山先生，參加辛亥革命，為武昌起義立下功績。一生旅程與我國近代史是同命運共休戚，報效祖國的赤誠之心堅定不移。

喻育之先生歷經(jīng)坎坷艱辛，卻能健康長壽實屬不易?；仡欁约旱娜松缆?，喻先生曾經(jīng)說過一段發(fā)人深思的話：“不管三七二十一，活到一百一?！薄斑_觀還須樂觀，知命還須安命，知足還須知止?！斑@幾句話，反映了喻先生的養(yǎng)生真諦。達觀，就是襟懷坦蕩，淡泊名利。喻先生一生不求名，不圖利，性格開朗，心地坦然。他說：“我之所以長壽，首先在于無愧于心，不損人利己，不假公濟私，不取非分之財，于心無愧而自安?！坝骼咸貏e喜歡孩子，童心、壽心，心心相印。幼兒園的孩子見了他，爭先恐后地叫：“老爺爺!”他常問：“小朋友，你幾歲了?”小朋友們回答：“我5歲!”“我6歲!”他一本正經(jīng)地說：“你們猜我?guī)讱q?我才4歲，是你們的弟弟!”“哈哈哈哈!”出生于兩個世紀的人一齊發(fā)出了爽朗的笑聲。他說：“與老人在一起顯得更老，與年輕人在一起顯得自巳年輕，與小朋友在一起，顯出自己的童心，心理年輕、歡樂。”

喻育之先生性格開朗，充滿樂觀精神。他常稱自己是“老?！薄Ｓ幸荒甏禾?，天氣晴朗，陽光明媚，看護、照料他的春明姑娘隨口說：“春天來了!”他馬上接道：“春天來了，大地歡笑，老牛吃青草，蜜蜂嗡嗡叫，春明蹦蹦跳?！币皇醉樋诹?，引得眾人一片歡笑。外出游玩時，他如還想繼續(xù)前進，就說：“如果你們還想多逛，我可以奉陪?！迸c人談話感到疲倦時，就說：“你們可以繼續(xù)談，我就不參加了，聽你們講?！蓖砟陼r，他仍不失幽默風格。

俗話說：“知足者常樂?！庇飨壬J為不貪求、少雜念是延年益壽、健身強體的首要條件。他的住房很小，臥室僅8平方米，活動不便，為此曾感到苦惱，但他能自我心理調(diào)節(jié)，勸自己對可望不可及的事情，不要盲目追求。武漢地處內(nèi)陸，夏季酷熱，有“火爐”之稱。天熱易使人煩躁不安，年過百歲的人更是難熬。喻先生善控情緒，他錄詩一首：“綠樹成蔭夏日長，樓臺倒影入池塘，水簾晶動微風起，滿架薔薇一院香。”喻先生將詩寫成條幅掛在墻上，自己邊搖羽毛扇，邊悠然吟詩，漸漸進入詩的意境，幾乎忘了周圍的酷熱。

喻育之善于控制自己的情緒，即使在飲食、生活起居上也是如此。他說：“喜歡吃的不應當多吃，不喜歡吃的不應當少吃?！闭J為飲食要講究科學合理，不可隨心所欲。他每日進食定時定量，葷素搭配。平時喜歡吃魚類、牛奶、雞蛋、餅干、蛋糕、巧克力、蜂乳等。他從不抽煙，也不準別人在他面前抽煙。他每1-2天喝一次藥酒，每次9-12克，藥酒由人參、枸杞、三七、天麻浸泡而成。

喻育之先生平時喜歡運動，他每天早晨到公園打太極拳，手臂、腰腿、頭頸各活動120次，就是步人老年，也堅持不輟。他曾給友人的《長壽三字經(jīng)》，頗有生活哲理：

夙興跑，夜寐早。

晨半飽，午餐好，晚餐少。

讀讀書，看看報。

常笑笑，莫煩惱。勤為寶，

恒常要。忙到老，乃壽考。

摘自《上海中醫(yī)藥報》文／亞夫