中醫(yī)食療調(diào)理月經(jīng)

不要讓月經(jīng)問題困擾你

女士如果在月經(jīng)前伴有焦躁易怒、疲倦、渴睡、浮腫、出痘痘、手腳冰冷、頭痛等，多屬于中醫(yī)婦科“月經(jīng)前后諸癥”(經(jīng)前綜合癥)范圍。

本病最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，表現(xiàn)為不同程度的乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至沒有原因的哭泣或大怒；部分在月經(jīng)來潮后以上癥狀很快消退，也有蔓延至月經(jīng)干凈時才消失。成因多為精神壓力，或肝脾腎功能及營養(yǎng)失調(diào)所致。

患者應(yīng)注意身心健康，保持充足睡眠和心境開朗。掌握自己的月經(jīng)規(guī)律，在月經(jīng)前避免勞累、受寒及忌食辛辣甜膩物品。平時要加強體質(zhì)鍛煉，并根據(jù)本病的周期性，在月經(jīng)前10天左右多吃奶類物品。

以下的食療可作參考：

1.濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

2.芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。