三種不同感冒的預(yù)防

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感冒一證，一年四季都有，以頭痛、鼻塞、流涕、惡風(fēng)、發(fā)熱等為特征。

多由于氣候突變，冷暖失常，風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱侵入人體而致病。

春季感冒發(fā)病率很高，這是由于春季氣候變化無常，忽冷忽熱，時雨時睛；又由于春季多風(fēng)、多雨、多寒，人體很難適應(yīng)這種氣候，往往受到風(fēng)寒、風(fēng)濕的侵襲而致病。根據(jù)致病原因不同而分風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕感冒、風(fēng)熱感冒。

1．風(fēng)寒感冒預(yù)防：

1） 明·蔡清在《密箴》中說：“心氣常順，百病自退”，在氣候多變無常的春季，只要心情、心緒常常能夠順暢，百病不來纏身。這樣，就能健身以御寒。

2） 春季飲食應(yīng)以甘補(bǔ)脾氣，以辛溫祛其風(fēng)寒。補(bǔ)脾氣的食物，如牛肉、雞肉、鰱魚、糯米等；祛風(fēng)寒的食物，如生姜、蔥、淡豆鼓等。

3） 注意添衣，注意蓋被，不要受寒。

4） 早起鍛煉身體，可做廣播操，打太極拳，練氣功。

5） 早晨起床后，可用兩手指摩擦鼻之兩側(cè)，以發(fā)熱為度。

6） 可用生姜、大棗、蔥根、陳皮（等量）以開水泡，早晚飲上1杯。

2．風(fēng)濕感冒預(yù)防：

1） 淋受涼雨后，及時脫去濕衣，用干毛巾揩干，再用柔軟的干毛巾摩擦四肢、頭、臉和胸腹、脊背，至熱為度。摩擦?xí)r應(yīng)避風(fēng)，要在暖室進(jìn)行；

2） 用生姜5片，陳皮5克，蔥白5根，泡湯溫服，待汗出后，擦干；

3） 從春分至谷雨，可食用祛風(fēng)濕的湯或粥食；以防風(fēng)、生姜、羌活、木瓜、白芷、冬瓜、蒼術(shù)為湯食原料；

4） 室內(nèi)要通風(fēng)透氣，可放置一些干燥劑，吸收水分的植物，調(diào)節(jié)好濕度。

5） 晴天，老人、小孩要曬太陽；要曬床和被、衣服；開窗讓陽光進(jìn)室內(nèi)驅(qū)除寒濕。

3．風(fēng)熱感冒預(yù)防：

1） 老年在春陽過盛，出現(xiàn)暴熱之時，就應(yīng)引起注意，避開風(fēng)熱侵入。

2） 在春陽過盛之時，可用牛蒡子30克，粳米50克，煮粥食用。

3） 可用金銀花10克，蔓荊子5克，茶葉8克，煎水飲用。

4） 早晨堅(jiān)持鍛煉身體，做廣播操，打太極拳，練氣功。

5） 胸懷要開朗，精神要愉快，情緒要穩(wěn)定，飲食要調(diào)攝。

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