中年人的自我心理保健

中 年 人 是 家 庭 和 社 會 的 中 堅，各 種 事 務 的 重 擔 大 部 分 落 在 他 們 身 上。在 目 前 競 爭 激 烈 的 形 勢 下，更 多 的 沖 擊 迎 面 而 來。自 己 如 何 保 持 良 好 的 心理 狀 態(tài) 呢？

第 一，中 年 時 期 是 人 生的 黃 金 時 代，工 作 積 累 了 豐 富 的 經 驗，知 識 面 也 得 到 了 拓 展，是 實 現(xiàn) 理 想 抱 負 的 好 時 期，然 而 自 身 條 件 的 成 熟，不 能 忽 視 客 觀 條 件 的 影 響。面 對 現(xiàn) 實 通 過 努 力 能 實 現(xiàn) 的 決 不 氣 餒，沒 有 條 件 的 要 等 待 時 機，這 樣 遇 到 挫 折 也 就 能 保 持 平 衡 的 心 態(tài)。

第 二，中 年 時 期 也 是 同 齡 人 社 會地 位 升 遷、經 濟 收 入 懸 殊 較 大 的 年 齡。面 對 同 齡 人 成 為 上 司 或 時 代 驕 子，應 以 坦 然 豁 達 的 心 理 面 對 這 一 切； 正 確 認 識 到 別 人 的 長 處 及 有 利 時 機，避 免 產 生 嫉 妒 和 自 卑 心 理。社 會 是 紛 繁 復 雜 的，有 時 差 距 是 由 人 為 的 不 平 等 因 素 造 成 的，無 需 讓 嘆 天 憂 己 的 情 緒 困 擾 自 己，應 以 踏 實 的 工 作、廣 泛 的 興 趣 來 充 實 生 活，取 代 不 良 情 緒。

第 三，在 家 庭 里 中 年 人 處 于 老 年 人 和 孩 子 之 間，存 在 年 齡 和 時 代 造 成 的 心 理 差。需 要 多 交 流、多 了 解、相 互 信 任、相 互 尊 重、縮 短 心 理 差 距，以 擁 有 融 洽 的 家 庭 氣 氛。第 四，中 年 人 在 單 位 是 頂 梁 柱，工 作 絲 毫 不 能 松 懈； 回 到 家 中 既 要 照 顧 年 老 體 弱 的 父 母，又 不 能 放 松 對 孩 子 的 教 育 引 導； 還 有 日 復 一 日 的 繁 雜 家 務。應 統(tǒng) 籌 安 排，勞 逸 結 合，不 要 忽 視 娛 樂 活 動。娛 樂 既 是 一 種 積 極 的 休 息 方 式，又 能 消 除 疲 勞，維 持 良 好 的 心 境。

第 五，中 年 人 是 青 年 向 老 年 的 過 渡 時 期，健 康 狀 態(tài) 不 比 青 年 好。隨 著 歲 月 的 推 移，衰 老 的 跡 象 已 開 始 出 現(xiàn)，也 易 受 到 各 種 疾 病 的 襲 擊，應 定 期 體 檢，及 時 就 醫(yī)，對 疾 病 應 有 正 確 的 認 識，無 需 過 分 擔 憂、恐 懼。

總 之，中 年 人 只 有 保 持 良 好 的 心 理 狀 態(tài)，才 能 充 分 發(fā) 揮 自 己 的 潛 力，勝 任 社 會 和 家 庭 角 色 的 職 責。