心理保健入門的金鑰匙

目前，因心理障礙而致病的人數(shù)大幅度上升，國外學者研究表明81．2％癌癥病人在患病前有過惡性生活事件，66．9％的患者在病前有負性(抑郁、焦慮等)心理障礙。

美國耶魯大學醫(yī)學院門診部做了一個分析統(tǒng)計，結(jié)論是求洽者因心理緊張而致病的占76％。我國學者研究認為，因心理障礙引發(fā)的疾病己居首位，超過心血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

做好心理保健工作，不是一件容易的事，其間有個入門問題，常言道：不得其門而不入。心理保健入門有金鑰匙，那就是利導(dǎo)思維。

人的思維有利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維之分。只有運用好利導(dǎo)思維，才能取得事半功倍的效果，否則就會陷入弊導(dǎo)思維從而損害健康。

什么是利導(dǎo)思維呢？利導(dǎo)思維就是遇到對自己不利的事情時，把思考導(dǎo)向?qū)ψ约河欣矫?，亦即是注積極美好方面去想。日本學者春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書中有言：“想好事，好事降臨，想壞事，壞事敲門?！?/p>

大腦中有一種被稱為“腦內(nèi)嗎啡”的荷爾蒙，它能使人產(chǎn)生愉悅。一般認為，光靠精神力量無法抵抗細菌、病毒引起的疾病。但腦內(nèi)嗎啡可以增強免疫力，調(diào)動身體自身抗病毒能力。所謂弊導(dǎo)思維就是凡事住壞的方面想。

《腦內(nèi)革命》一書又說：“人在生氣發(fā)怒的時候，大腦分泌大量腎上腺素，這是一種有害的荷爾蒙，……它使人疾病叢生，加速衰老甚至早逝?！蔽覀円岢美麑?dǎo)思維考慮問題，杜絕用弊導(dǎo)思維考慮問題，這是因為利導(dǎo)思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣，需要有一個正確的指導(dǎo)思想，而這個正確的指導(dǎo)思想就是利導(dǎo)思維。

人的心理活動是處于良性循環(huán)還是處于惡性循環(huán)，完全由本人思維決定，凡是運用利導(dǎo)思維的，性格開朗，心情舒暢，這樣能增強腦細胞的活力，收到延緩衰老的效果。那些陷入弊導(dǎo)思維去想問題的人，最容易導(dǎo)致自我傷害，自我折壽。

一個心理健康的人至少應(yīng)達到以下幾點：一是能對自己有較充分的了解，做出恰當?shù)淖晕遗u；二是能正確面對現(xiàn)實，正視現(xiàn)實；三能做到人際交往關(guān)系的和諧；四是能協(xié)調(diào)和控制自己的情緒、保持良好的思維與心態(tài)；五是能達到入格完善與和諧；六是能做到心理行為符合本人年齡特征。