知識雜集
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早餐，你要吃好
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姜，也被稱為生姜，姜，有獨特的辛辣香味，是一種常用的調(diào)味品，它可以使各種菜肴美味可口，味道香。吃幾片姜或放一點姜，可以改善食欲，增加食欲，所以俗話說：米飯不香，吃姜。姜的辛辣成分主要有姜酮、姜醇和姜酚。它們具有一定的揮發(fā)性，能增強和加速血液......
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三黃，即黃芩、黃連、黃柏，是中醫(yī)臨床常用的清熱解毒燥濕藥。三者均有苦寒之味，具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效。三者常相互配合，以提高清熱解毒的力度，因此被稱為三黃，因為它們都姓黃，但經(jīng)過仔細(xì)研究，還是有一些區(qū)別的。黃芩是唇形科植物黃芩的根。中醫(yī)......
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枸杞應(yīng)干燥、通風(fēng)，避免高溫，防蛀。不要吃太多的滋補品，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的古枸杞比較合適；如果想到治療效果，最好每天吃30克左右。過黃過度熏制可使枸杞明亮，外觀鮮紅，但對人體有害，購買時應(yīng)注意不要簡單地注意......
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山藥多用于解渴(糖尿病)和虛勞咳嗽。炒后食用可治療脾胃不足和腎氣不足。但有濕熱實邪者(如大便粘滯不爽、小便短赤不利、舌苔黃膩等)不宜多服；山藥有收澀作用，大便干結(jié)者不宜食用；山藥淀粉酶不耐高熱，不宜長時間煎炸；不要一起吃山藥和甘遂，也不要和......
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高血壓是最常見的慢性病之一。臨床上多采用西藥治療。雖然降壓效果快，但都有一定的不良反應(yīng)。對于高血壓患者，試著按摩穴位來幫助降壓。以下是三個降壓效果好的穴位。百會穴百會穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)的功效。現(xiàn)代研究表明，按摩百會穴可以調(diào)節(jié)微血管的收......
胡亂吃些食物充當(dāng)早餐或者常常不吃早餐是上班族共同的特點?？墒窃绮蛥s是一日三餐中最重要的。經(jīng)過一夜的消耗，十個小時沒有進(jìn)食的身體全靠早餐來補充能量和水分。吃頓滿意的早餐與不吃早餐相比，整個上午的精神狀態(tài)簡直大不一樣。
可是在貪睡、賴床又忙忙碌碌擠車上班的早晨，到底吃什么好呢？營養(yǎng)學(xué)家建議：早餐最基本的搭配應(yīng)是蛋白質(zhì)加糧食。如喝杯牛奶再吃塊面包或者喝雞蛋湯下饅頭。總之，早餐應(yīng)吃些水分充足、營養(yǎng)豐富又易消化吸收的食物。
專家提醒：早餐一定要吃好，長期不吃早餐會使人提前衰老，還可能引起膽石癥等可怕的疾病，所以為了你的健康，無論你有多忙，都應(yīng)該善待自己，每天吃一頓美味營養(yǎng)的早餐。