知識雜集
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營養(yǎng)飲食因時而異
更多中藥材
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大家在到了冬季之后，應(yīng)該都比較喜歡吃火鍋一類的食物吧，但是實際上火鍋并不健康，會導(dǎo)致我們身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高，如果到了一定程度的話，就會導(dǎo)致痛風(fēng)疾病的出現(xiàn)，痛風(fēng)非常的難忍受，患者會感覺疼痛難忍，而且比較難治療，那么到底山慈菇治痛風(fēng)的效果怎么......
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我們?nèi)祟惷總€人都有不同的名字或者是外號，其實植物也是如此，有的植物也是有不同的名字的，而且一個地區(qū)一個叫法，我們都知道中藥材里面多數(shù)都是植物，如果我們不了解藥材的別名的話，很有可能會出現(xiàn)抓錯藥無的情況，紫花地丁是中藥材，那么紫花地丁的別名都......
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我們在使用藥物之前，最擔心的應(yīng)該就是藥物的副作用問題了，因為本身疾病就已經(jīng)非常的折磨了，如果再出現(xiàn)了副作用的話，更是比較的難忍受，一般來說中藥材的副作用不是特別的大，相對于西藥來說要好很多，龍膽草是常見的一種中藥材，那么到底龍膽草副作用大不......
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現(xiàn)在電子產(chǎn)品的種類是很多的，正是因為存在的這些電子產(chǎn)品，所以導(dǎo)致了我們的視力越來越差，眼睛是心靈的窗戶，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題傷害性是非常大的，不過現(xiàn)在調(diào)理眼睛問題的藥物是有很多的，比如谷精草就是其中的一種，那么到底谷精草功效與作用是什么......
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在懷孕之后，如果稍不注意的話，尤其是在用藥這一塊沒有注意的話，就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不健全的情況出現(xiàn)，這時候為了寶寶的將來著想，我們都會放棄生下來，所以也是有流產(chǎn)的藥物存在的，天花粉這種中藥材就有流產(chǎn)的效果，除此以外，它還有別的作用，那么天花粉......
營養(yǎng)飲食須知定時定量、不暴飲暴食，而且要細嚼慢咽，才能讓食物的營養(yǎng)充分吸收和利用。
然而三餐飲食如何分配往往是個難題，如果能掌握上述所談，不違反自然規(guī)律，什么時間該吃哪些東西，而哪些食物又對人體最適合，這樣自己就是“飲食專家”了。
一個人的消化和排泄順暢，能讓體內(nèi)維持干凈的環(huán)境，讓養(yǎng)分充分吸收利用。因此，我們必須先了解人體的生理時間。
早上4點至中午12點是排泄時間。這段時間內(nèi)應(yīng)該多吃些容易排泄的食物，也就是富含纖維質(zhì)的新鮮蔬菜等。
中午12點至晚上8點是進食時間，在這段時間吃東西最有精力消化和吸收。
晚上8點至隔天4點是食物分配到身體各器官，達到均衡修補的階段，其間晚上9點至次日1點是最好的修補時間。
所以，早餐要吃營養(yǎng)且易消化的食物，如蔬菜水果類；午餐則要吃得飽，豐富點，多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，如：生菜、堅果、豆類這些生長于地面上的花果、葉菜類食物；晚餐要吃得少，讓充分的能量做營養(yǎng)的分配和修補不足，適宜吃水果或少量的面食、點心等食物。不宜吃夜宵，以免影響睡眠。