有益于美容的食物

蜂蜜，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚

作為食物

你想吃既甘甜又潤滑的食品嗎？那么試一試蜂蜜吧。蜂蜜是從花蜜中提取出來的，具有一種無可媲美的甜美味道……它富含礦物鹽、維生素、酶和人體所必需的微量元素，對(duì)于人體十分有益。它使干燥的肌膚煥然一新。因?yàn)樗且环N絕好的補(bǔ)水元素，而且能夠很好地潤滑肌膚和愈合肌膚創(chuàng)傷。

作為護(hù)膚品

如果你的皮膚易干燥或比較敏感，液體蜂蜜制成的面膜可以滋潤肌膚、促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。將蜂蜜留在臉上十分鐘，然后用清水洗干凈就行了。

橄欖油，多種功能！

作為食物

橄欖油對(duì)于心血管系統(tǒng)非常有益，具有助消化和利尿的功用……當(dāng)人體內(nèi)部一切運(yùn)行良好的時(shí)候，你就會(huì)擁有迷人的臉色。因此在初春的時(shí)候不要忘記在沙拉、魚里脊肉和其他應(yīng)季的美味中加入生的橄欖油！

作為護(hù)膚、護(hù)甲和護(hù)發(fā)品

按摩中涂一些橄欖油有利于滋潤干燥的雙手，溫水浴中加入幾滴橄欖油，可以堅(jiān)固指甲；淋浴的時(shí)候，橄欖油與粗鹽的混合使用可以很好的祛除身體表面的死皮、促進(jìn)肌膚的吸水作用；在使用洗發(fā)香波之前在干枯的頭發(fā)上涂一層橄欖油能夠深層滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。

檸檬，抗脂肪抗衰老

作為食物

檸檬汁的營養(yǎng)特性已經(jīng)眾所周知了。這種強(qiáng)大的“清洗劑”通過分解、消減脂肪(但是檸檬并不能使人變瘦)使消化系統(tǒng)獲得重生。它富含維生素C，同樣有利于皮膚抵抗外部的侵害。如果需要一種健康和美麗的食譜，就要毫不猶豫地在每道菜中用檸檬汁代替醋。

作為護(hù)膚品和護(hù)發(fā)品

使用香波之后，用放入檸檬的水沖洗會(huì)使油性頭發(fā)柔亮順滑。用檸檬汁涂抹指甲，會(huì)讓指甲富有光澤。如果在檸檬中加入兩滴甘油，就成為修復(fù)受損的雙手的最好的護(hù)手霜。蛋黃：營養(yǎng)品

蛋黃中含有眾多對(duì)于肌膚美容極為重要的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物元素(維生素A有利于皮膚細(xì)胞的再生，維生素E有利于抵制細(xì)胞的氧化作用、從而抵制皮膚的老化，磷有利于能量的產(chǎn)生，鐵對(duì)于肌肉氧合作用和血液交換是必不可少的……)，但是蛋黃中也含有豐富的脂類和熱量。所以應(yīng)該在不過多攝入蛋黃的情況下(60克的雞蛋含有0.27克的膽固醇)，也不要使皮膚缺少這種物質(zhì)。

作為護(hù)膚品和護(hù)發(fā)品

蛋黃可對(duì)皮膚表皮細(xì)胞提供營養(yǎng)。做一個(gè)由蛋黃、溫和杏仁油、一咖啡勺的鮮奶油調(diào)和而成的面膜。每月使用一次可以使你恢復(fù)嬰孩一般的肌膚。由蛋黃制成的護(hù)膚霜(一個(gè)蛋黃+一個(gè)天然酸奶+一咖啡勺橄欖油+五滴胡蘿卜油)能夠很好地保護(hù)皮膚抵御寒冷。最后，用兩個(gè)蛋黃和一杯朗姆酒調(diào)制的營養(yǎng)發(fā)露能夠使干枯的頭發(fā)重新獲得光彩.