充滿“男子漢氣概”的抑郁癥

退縮、孤立、對工作或人際關(guān)系失去興趣，是我們熟知的典型的抑郁癥狀。然而近年來，愈來愈多的醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，不少男性患上抑郁癥后，并非以“綿羊型”退縮癥狀呈現(xiàn)，其表現(xiàn)往往是令人吃驚的“豺狼虎豹型”。

雖然美國國家衛(wèi)生研究院指出，女性抑郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫(yī)學(xué)專家分析，一般而言，女性的確比男性易患抑郁癥，但不少男性患者不愿承認(rèn)患有抑郁癥，也是導(dǎo)致男性患者看起來比較少的原因。有關(guān)專家指出，目前大約有近7成男性患者以其他行為掩飾自己所患的抑郁癥，從而形成一種隱匿式抑郁癥。

男人對抑郁癥沒有特殊“免疫力”

男性抑郁癥患者和女性患者最大不同在于，他們經(jīng)常以酒精、藥物濫用掩蓋其抑郁情緒。除了易怒、酗酒、藥物依賴之外，有的人會以工作狂、受一點(diǎn)小刺激就發(fā)狂、摔東西、狂賭來表現(xiàn)，這些貌似很有男子漢氣概的行為，恰恰是抑郁癥狀的一種表現(xiàn)。甚至一些家庭暴力問題也能與抑郁癥掛上鉤，但并未引起人們足夠的重視。

女性多愿意通過與好友聊天來解除心中的苦悶，男人則不太愿意通過閑聊來調(diào)整情緒，即使聊天，男人的話題也多與工作、政治、國家大事有關(guān)，很少談到自己的心理問題。不良情緒積累久了，就極容易產(chǎn)生“悶燒鍋效應(yīng)”。所謂“悶燒鍋效應(yīng)”，專家解釋為，不良情緒在心里積聚到一定程度，就一定得找個出口釋放出來，這個出口可能是生理方式，也可能是心理方式。生理上常通過上消化道潰瘍、心血管疾病等表現(xiàn)出來。至于心理上，常表現(xiàn)為抑郁癥，男性患者可能以極端的方式爆發(fā)出來。

張先生，45歲，平時在單位及家里的形象極佳，老婆說他是好丈夫，孩子稱他是好爸爸，他不僅是家里的主心骨，更是全家人的開心果。然而有段時間，家里人發(fā)現(xiàn)他變得不愛說笑，連話也不太講，并伴有失眠現(xiàn)象。起初，妻子還以為他得了重感冒，直到一次酒后，張先生情緒失控，大嚷自己好累，好辛苦，想死，并企圖從窗口跳樓，家人才發(fā)現(xiàn)他病得不輕。家屬及同事們都十分驚訝，一個在單位一直是骨干的中層領(lǐng)導(dǎo)，在家里是好男人的張先生，怎么會突然變成這樣。

張先生被緊急送往醫(yī)院，經(jīng)過與他和其家人的溝通，醫(yī)生逐漸掌握了張先生的病因。原來，張先生自認(rèn)為是一家之主，應(yīng)該頂住這片天，即使心中有苦悶，也從不向家人和朋友談起。后來，張先生陷入了債務(wù)糾紛，而且情況日漸惡化，他感到無助，卻又不敢求助，更不想讓家人擔(dān)憂，只好把所有的苦悶都藏在心里。那天，張先生本想借酒消愁，豈知卻是愁上加愁，最后如火山般爆發(fā)。

家人要及時發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者

男性對自己的身體健康狀況多不太在意，那么家人的幫助就顯得很重要。當(dāng)發(fā)現(xiàn)男性有失眠、體重下降、注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn)、以前喜歡的運(yùn)動現(xiàn)在卻提不起興趣、酗酒、藥物依賴、經(jīng)常發(fā)呆、莫名其妙地唉聲嘆氣時，就應(yīng)引起注意了。

當(dāng)察覺男性有抑郁傾向時，家人可先向醫(yī)生咨詢，如果醫(yī)生認(rèn)為有必要就診，就要勸說患者就醫(yī)。一般來說，人們都能接受自己有失眠問題，而否認(rèn)有抑郁癥。因此，當(dāng)家人勸說男性患者去就診時，不妨從治療睡眠障礙切入，使他比較愿意上醫(yī)院，從而獲得初步診療。

在就醫(yī)時，不少男性不太愿意詳述病癥，頂多說一下自己的失眠狀況或身體上的小毛病。這時，家人的敘述應(yīng)盡可能詳細(xì)，這對診斷非常重要。

抑郁癥患者要盡力自助

患了抑郁癥，除了要及時尋求治療外，患者也需要一些自助。美國紐約醫(yī)學(xué)中心的精神科專家提出了一些自助策略：

不要自責(zé) 抑郁癥是一種疾病，患者并沒有能力去創(chuàng)造它或選擇它，但要知道自己需要幫助，并且盡快踏上治療和康復(fù)的路途。

認(rèn)真遵循治療方案 患者要依照處方服藥，定期就診，讓醫(yī)師監(jiān)測療效，并給予自己支持和鼓勵，在適當(dāng)?shù)臅r候調(diào)整藥物。

不要感到氣餒恢復(fù)健康需要一段時間，患者要不斷地告訴自己：“我會好起來的。”

避免做人生的重大決定 患者最好等到抑郁癥完全消失，且對決策能力有自信時，再對人生的重大問題進(jìn)行決定，例如換工作、離婚等。

簡化生活 如果發(fā)現(xiàn)某一事情實(shí)在太難做，患者不妨?xí)簳r將其放在一邊，設(shè)定一個可行的目標(biāo)與合理的計劃。如果在短時間內(nèi)計劃做太多事，會使自己覺得無法承受，一旦不能按計劃完成，又會變得沮喪。

參與活動 參與讓你感覺較好或容易有成就感的活動，就算剛開始只是出席而沒有真正參與，也是向正確方向邁進(jìn)了一步。

認(rèn)可小進(jìn)步 學(xué)會滿足于癥狀的些微好轉(zhuǎn)，即使只有一點(diǎn)點(diǎn)。

防止復(fù)發(fā) 消除抑郁并預(yù)防復(fù)發(fā)的最佳方式之一，便是在出現(xiàn)問題前預(yù)知且解決它。這就需要患者嚴(yán)格遵守治療計劃，保持以前的好習(xí)慣，例如運(yùn)動等；對復(fù)發(fā)的警告訊號保持警惕，如早晨醒得特別早、吃得比平常少、近來感覺特別焦躁、對任何事情都不感興趣等。當(dāng)然，生活本來就是起起伏伏的，偶爾覺得悲傷或憂郁，并不代表又陷入另一次抑郁癥當(dāng)中。但是，如果這些感覺持續(xù)時間長了，就應(yīng)該去看相關(guān)的醫(yī)生了。