頻繁跳槽當(dāng)防跳出“病”

明是在一年里跳了三次槽后，才跳進(jìn)現(xiàn)在這家美國(guó)著名公司的。進(jìn)公司前，他曾信誓旦旦一定要做滿(mǎn)兩年，但剛過(guò)一星期，他就發(fā)現(xiàn)目前的公司也不過(guò)如此，故又犯了心神不寧的老毛病，和同事也無(wú)法打成一片。

漸漸地，明感到有點(diǎn)力不從心，身體也越來(lái)越差，經(jīng)常失眠、做噩夢(mèng)，記憶力也開(kāi)始下降，心情變得煩躁不安。對(duì)手下常犯的一些小錯(cuò)誤，以前他根本不會(huì)在意，但現(xiàn)在卻變得無(wú)法容忍，有一種發(fā)泄的沖動(dòng)。對(duì)工作越來(lái)越感到厭倦，有時(shí)甚至什么事也不想做，一些重要客戶(hù)的電話(huà)，他也懶得去接。他不知自己怎么會(huì)變成這樣？

心理學(xué)家認(rèn)為，盲目頻繁跳槽會(huì)使人越來(lái)越孤僻，不愛(ài)與人交往，總是以灰色的眼光看待外界的一切事物，凡事總易從悲觀、消極的角度去思考。明的癥狀是目前正蔓延在白領(lǐng)階層中的“應(yīng)激反應(yīng)綜合征”的典型表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，失眠、極易疲勞、心驚肉跳、煩躁不安、注意力難以集中、記憶力減退等都是“應(yīng)激反應(yīng)綜合征”的先兆。如果“應(yīng)激反應(yīng)綜合征”長(zhǎng)期得不到治療，超出機(jī)體能夠承受的極限，將會(huì)對(duì)身心造成損害，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能紊亂、潰瘍病、心肌梗塞等病癥，也可出現(xiàn)悲觀、絕望、焦慮等心理方面的問(wèn)題。

對(duì)于那些剛出現(xiàn)心理障礙者，可進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

第一、“跳槽”要慎重。在“跳槽”前先對(duì)自身情況做認(rèn)真評(píng)估，不能光看到經(jīng)濟(jì)效益，更應(yīng)考慮到可能會(huì)遇到哪些新的困難。

第二、找好友傾訴。內(nèi)心不悅，既解決不了問(wèn)題，更會(huì)加重病情。此時(shí)，可找些信得過(guò)的親朋好友，向他們傾訴自己內(nèi)心的不悅，心理治療中稱(chēng)之為“宣泄法”。

第三、求助心理咨詢(xún)。一旦自己無(wú)法走出陰影時(shí)，就得去接受心理咨詢(xún)，請(qǐng)心理醫(yī)生借助心理治療，解開(kāi)“心結(jié)”。