健康≠多吃營養(yǎng)藥

由于受某些廣告的影響，越來越多的人們，特別是都市白領一族正熱衷于吃營養(yǎng)藥來增強健康，有的人甚至達到了將藥當飯吃的程度。這種情況很令人擔憂，緣何如此呢？

現(xiàn)代社會競爭激烈，人們普遍感到工作緊張壓力大，這就要求每人每天必須攝取足夠的營養(yǎng)。但由于工作性質(zhì)，許多人飲食起居沒有規(guī)律，也沒有時間進行體育鍛煉，再加上對健康缺乏正確的認識，這就使得營養(yǎng)藥成了上述人群的最佳選擇。

多吃營養(yǎng)藥就健康嗎？答案是否定的。營養(yǎng)專家認為：健康人如果不加選擇地濫服營養(yǎng)藥，反而會危害人體健康。平衡飲食、適當運動才是保證健康的根本措施。

俗話說“是藥三分毒”，營養(yǎng)藥也不利外。例如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補充的鈣量若超過了血液的溶解能力，便會使鈣在人體的其他組織中沉積溶解，若沉積在關節(jié)處就會引起關節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導障礙而導致心律失常。大家都知道適量補充維生素對人體是有益的，但如果每日攝入的維生素A的劑量超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；每日服用過量的維生素E會造成出血傾向，使得如腦出血的危險性增加；大量補充維生素C則會造成腎結(jié)石等等。

營養(yǎng)專家認為，正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。如果是為了補充營養(yǎng)，人們只要注意平衡飲食、適當運動，并選擇正確的烹調(diào)技術就可以了，根本沒有必要去購買高價的所謂“營養(yǎng)藥”、“營養(yǎng)品”，更沒有必要長期大量服用。即便是特殊情況下需要補充，在選擇服用營養(yǎng)藥時，務必要征求醫(yī)生的意見，一定要在醫(yī)生的指導下正確地服用。切記：多吃營養(yǎng)藥也可危害健康，萬萬不可濫用。