中年把好牙齒保健關(guān)

到了中年，許多人都會(huì)有這樣的感受：牙齒常感酸痛、咀嚼無(wú)力，食物易塞牙，齒齦愛發(fā)炎等。其實(shí)，這些癥狀是在提醒你：該注意牙齒的保健了。有關(guān)專家提醒，要想讓健康的牙齒相伴終生，中年要特別注意牙齒的保健。

警惕根面齲

人到中年，由于牙周組織開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少老年后牙齒的壞死、脫落。

防治牙周炎

牙周炎是中年人的常見病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“上火了，吃點(diǎn)下火藥就沒事了”。殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙齒的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥不能完全解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。

及時(shí)修復(fù)缺牙

有些中年人缺了牙后不想鑲假牙，怕麻煩，認(rèn)為不影響吃飯就讓它缺著吧。其實(shí)，這樣下去不僅會(huì)降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，而且會(huì)加快鄰牙的松動(dòng)脫落。所以，如果有牙齒缺失，應(yīng)盡快補(bǔ)上。

用溫水刷牙

人到中年，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種情況下，牙齒如受到反復(fù)的過冷、過熱刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎。最好的辦法是每天用溫水刷牙。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說(shuō)法。

常做牙齒保健操

生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)一樣，牙齒也需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、大便時(shí)咬緊牙關(guān)等。