呼吸道消化道都怕氣候更替

最近立秋，懂得養(yǎng)生的人知道，夏秋交際，寒暑更替，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，稍有疏忽，極易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。因此，有關專家建議，入秋后必須注意保健防病。

解放軍總醫(yī)院呼吸科教授汪建新指出，夏秋交際，氣候變化復雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大，在這樣的環(huán)境下，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，甚至會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等?；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。

對患有過敏性鼻炎的病人來說，夏秋之際是容易發(fā)病的季節(jié)，尤其是青壯年發(fā)病率較高，且極易復發(fā)。有多種不良因素可誘發(fā)疾病，如花粉、煙塵、冷空氣等。汪建新教授指出，夏秋交替前后，因過敏性鼻炎到醫(yī)院就診的人次會大大增加，這種現(xiàn)象在立秋左右更為明顯，甚至在立秋那一天，很多老病號都會捂著鼻子不約而同地去醫(yī)院。

支氣管哮喘也是夏秋交際的一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病，疾病發(fā)作前，常常有先兆癥狀，如咳嗽、胸悶或連續(xù)噴嚏等，若不及時治療，就可能很快出現(xiàn)氣急、哮鳴、咳嗽、呼吸困難以及多痰?；颊叱１黄茸?，兩手前撐，兩肩聳起，額部出冷汗，痛苦異常，嚴重者可見口唇和指甲發(fā)紫。發(fā)作持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)日才逐漸緩解。

汪建新教授認為，中國的節(jié)氣與氣溫濕度變化、花草樹木的生長有直接的聯(lián)系，而過敏性鼻炎及支氣管哮喘人群對這些環(huán)境的變化比健康人要敏感得多。另外，支氣管哮喘的發(fā)作，誘發(fā)因素主要是兩個方面，一是過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等，每個病人有不同的致敏原，有的是一兩種，有的多達幾十種；另一個是身體和精神狀態(tài)，如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經(jīng)前期等，甚至看到曾經(jīng)引起哮喘的物質，就能引起精神刺激，反射性地發(fā)生哮喘。汪建新教授指出，一旦過敏癥狀發(fā)作后再防治，持續(xù)時間、痛苦程度和可能造成的并發(fā)癥都是難以估計的。因此，要重在提前預防。

夏秋交際，患胃腸道疾病的人數(shù)往往會多于夏季。解放軍總醫(yī)院消化科專家黎奇奇教授認為，其原因有三個：一是蒼蠅在秋季的生命力并不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅污染過的食物，人就容易因胃腸道感染而腹瀉；二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。

黎奇奇教授指出，在夏秋季節(jié)，細菌性痢疾也是最常見的腸道傳染病之一。這是由于在炎熱的夏季，胃腸功能容易失調，一旦痢疾桿菌入侵，就容易失去對病菌的抵抗力，而使痢疾桿菌在腸道中生存繁殖，并產(chǎn)生毒素，發(fā)生本病。得了菌痢后，要及時去醫(yī)院診治，嚴格遵醫(yī)囑輸液、服藥。菌痢的預防，首先要把好“病從口入”這一關，要做到不吃腐爛變質及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮后再吃。食具要按時煮沸消毒。老人及孩子不要與菌痢病人接觸，以免感染患病。在疾病流行期間（或家中有人患菌?。?，多食大蒜能夠收到較好的預防效果。

夏秋之交預防疾病重在提高免疫力，注意營養(yǎng)。有關專家建議，飲食一是保持清淡，不吃重油膩的食物；二是多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果，因為維生素能促使體內(nèi)疲勞時所存積的代謝物盡快排除；三是多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，它能維持細胞水分，增強其活性，有助于機體恢復生機；四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增強呼吸的頻率和深度。

此外還可以食用藥粥預防。專家推薦幾種藥粥：

銀耳大米粥：銀耳5克，發(fā)泡后加入大米50～100克淘凈同煮。然后加蜂蜜適量，攪勻即可。

蓮藕大米粥：蓮藕100克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

山藥大米粥：山藥100克，大米50克。山藥洗凈切塊，大米淘凈煮粥，一日兩次分食。

大棗銀耳羹：銀耳泡發(fā)，加入大棗10枚，加入適量水煮1～2個小時，然后調入白糖或冰糖食用。