中醫(yī)古籍
  • 谷肉果菜也“治”病

    科學家對包括蔬菜在內(nèi)的上千種食物的系統(tǒng)研究發(fā)現(xiàn),食物中含有許多種對機體有調(diào)節(jié)作用的生物活性因子。正是這些奇妙的生物化學成分使食品具有保健作用。

    例如,過去人們一直認為黃豆中的活性因子大豆皂甙對人體有害,近年來卻發(fā)現(xiàn)其對預防高血壓和動脈硬化有顯著療效。所含異黃酮對于婦女骨質(zhì)疏松有預防作用。

    苦蕎麥中苦味物質(zhì)蘆丁,對強化血管,治療高血壓、冠心病和糖尿病有顯著的療效。

    冬瓜、黃瓜是夏日必備的蔬菜,因為其中含有丙醇二酸,可明顯地抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪,具有減肥的功效。

    膳食纖維、特別是蔬菜包含的各種纖維成分具有重要的保健作用。一般膳食纖維分為可溶和不可溶兩類。某些水溶性食物纖維,如果膠、瓜耳膠和魔芋中所含有關(guān)成分等制成的飲料是當今世界流行的、具有保健作用的功能性食品。食物纖維對于中老年人的高血脂、冠心病、肥胖病、便秘、膽結(jié)石等有改善癥狀的功能。因為膳食纖維可加強腸道蠕動,作為可促發(fā)酵物質(zhì),改變腸道菌群的組成,并可清除大腸內(nèi)積累的有毒物質(zhì),治療便秘等,因此有預防大腸癌、糖尿病、膽結(jié)石的作用。

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