更年期做個“文體委員”

北京和諧心理學(xué)研究會秘書長張曉平建議，更年期女性要增加唱歌跳舞等興趣愛好，不妨做做“文體委員”，有利于促進夫妻感情。

情景1.邱茂林對正處在更年期的妻子宋家慧說：“以后你大鬧，我就當(dāng)你是原生態(tài)唱法；小哭小鬧，就當(dāng)你是通俗唱法”。宋家慧為此很開心。

點評：更年期女性可通過積極的方式調(diào)節(jié)生活：鍛煉身體，比如跑步出汗，體內(nèi)流出的汗液可以起到調(diào)整、平衡激素水平的作用；最好唱一些能給人帶來激動和希望的革命歌曲；多看一些能帶來思考的書，將注意力集中到書里；親自動手制作一些東西，比如織毛衣等，將注意力集中起來。

情景2.宋家慧下崗了，她對邱茂林警惕有加，害怕失去丈夫，甚至鬧到了他的單位。丈夫本是提升農(nóng)資局副局長的最佳人選，但最后泡湯了。

點評：妻子這樣做是不對的，她應(yīng)該主動和丈夫溝通，求得丈夫的關(guān)心、幫助、理解和支持。夫妻二人要經(jīng)常牽手，早晨可以牽著手晨練，晚上牽著手散步，這對于消除心理上的疑慮作用重大；夫妻晚上可以互相給對方洗腳，給予對方信任和感動；夫妻睡前在床上擁抱20分鐘，對增進夫妻感情很有好處；還要經(jīng)常唱唱歌。

情景3.邱茂林的年輕女同事孫海倫善解人意，邱茂林漸漸地對她有了別樣的情感。孫海倫對邱茂林的欣賞毫不避諱。終于有一天，邱茂林被蠻橫無理的宋家慧趕出家門，他與孫海倫有了無性的一夜情。

點評：邱茂林的一夜情是不應(yīng)該的。但妻子也要對丈夫的這種越軌行為負有責(zé)任。此時，妻子要適時地調(diào)整一下情緒，比如散步、購物、旅游等，最好在短時間內(nèi)暫時避開丈夫。妻子的更年期癥狀之所以如此明顯，與丈夫平時關(guān)心體貼不夠很有關(guān)系；而丈夫的婚外情，與妻子的多疑和不理解關(guān)系密切。所以說，通過這件事，夫妻二人都應(yīng)重新審視自己的言行，重新開始新的生活。