兒童睡眠不足易長胖

美國科學(xué)家近日公布的一項研究報告顯示，睡眠不足除了使兒童容易情緒波動和學(xué)習(xí)成績較差之外，還容易導(dǎo)致兒童長胖。

美國西北大學(xué)的研究人員用5年時間追蹤了2000多名兒童上床睡覺和起床的時間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3歲到8歲年齡段的孩子中，上床睡覺晚的孩子體重容易超標(biāo)；在8歲到13歲年齡段的孩子中，起床過早的孩子比其他孩子容易長胖。研究人員說，睡眠對體重的影響在男孩與女孩之間并無太大差別。

參與這項研究的兒童問題專家斯內(nèi)爾說，讓兒童早睡晚起，并將上學(xué)時間推遲，是幫助兒童減肥的低成本方法。讓兒童多睡1小時能把3歲到8歲年齡段的兒童超重的比率從36％降到30％，并能將8歲到13歲年齡段的兒童超重比率從34％降到30％。