運(yùn)動(dòng)助你戰(zhàn)勝癌魔

不少人一被檢查出患了癌癥，剎那間便像霜打一樣，蔫了！認(rèn)為自己沒(méi)活頭了，整天唉聲嘆氣，大門(mén)不出，坐以待斃。殊不知，這種心態(tài)反而會(huì)加速病情惡化，不利于治療和康復(fù)。如能以平常心來(lái)看待癌癥，在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，注重自我養(yǎng)生保健，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，癌魔也會(huì)退卻的。

神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱與精神狀態(tài)的好壞密切相關(guān)。在免疫活性細(xì)胞的表面，既有神經(jīng)遞質(zhì)的受體，又有激素的受體，因而它既接受神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)來(lái)的指令，又接受激素傳來(lái)的信息。所以說(shuō)，免疫細(xì)胞受神經(jīng)和內(nèi)分泌兩個(gè)系統(tǒng)的調(diào)控。如果患了癌癥，整日臥床不動(dòng)，陷入抑郁憂愁、焦慮恐懼的泥潭，神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就會(huì)失調(diào)，致使免疫細(xì)胞喪失作戰(zhàn)能力，癌細(xì)胞便會(huì)興風(fēng)作浪，置人于死地。若是視癌為小菜一碟，仍去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上參加鍛煉，可一掃憂愁，使人精神振奮，情緒變得愉悅，大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能在運(yùn)動(dòng)中得以正常發(fā)揮，興奮與抑制變得十分協(xié)調(diào)，植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng)，從而使神經(jīng)和免疫的功能進(jìn)一步提高，喚醒并調(diào)動(dòng)體內(nèi)的免疫大軍與癌魔鏖戰(zhàn)。研究表明，癌癥病人進(jìn)行3個(gè)月的體育鍛煉后，血中自然殺傷細(xì)胞的活性明顯高于不鍛煉者。

鍛煉可促進(jìn)體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使血中白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)能使免疫球蛋白的含量增多，發(fā)揮體液免疫作用。癌癥病人進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)可緩解化療和放療對(duì)體內(nèi)造血功能的抑制，利于造血功能的改善和恢復(fù)，為機(jī)體提供更多的免疫細(xì)胞和免疫物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌及抗感染能力。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉還可延緩胸腺等免疫器官的衰老，哺育眾多的T淋巴細(xì)胞，與吞噬細(xì)胞等聯(lián)合向癌細(xì)胞發(fā)起攻擊，將癌細(xì)胞消滅掉。運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫升高，可使體內(nèi)的維生素A和C的作用增強(qiáng)，進(jìn)一步發(fā)揮抗癌效果。癌癥專(zhuān)家曾對(duì)8萬(wàn)多例癌癥死亡者進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生前運(yùn)動(dòng)量小的癌癥病人死亡率高，而適量運(yùn)動(dòng)則具有顯著抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過(guò)3小時(shí)的結(jié)腸癌、直腸癌患者，5年死亡率下降了7.9％；乳癌患者如果每周步行3～5個(gè)小時(shí)，可以顯著降低死亡率。

因此，患了癌癥要無(wú)所畏懼，要想象自己仍和正常人一樣，在接受治療的同時(shí)，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，到郊外散步或慢跑，在草地上隨著樂(lè)曲跳舒緩的健身舞，或打太極拳，練氣功，平時(shí)給花草澆澆水、干點(diǎn)輕的家務(wù)活等等，對(duì)促進(jìn)癌癥康復(fù)大有裨益。我國(guó)許多省市成立了癌癥病人俱樂(lè)部，在這充滿關(guān)愛(ài)的樂(lè)園里，癌癥患者相互交流抗癌經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)，在一起鍛煉。富有情趣的運(yùn)動(dòng)使他們重新煥發(fā)出勃勃生機(jī)，有不少人成為令人矚目的“抗癌明星”。

值得注意的是，癌癥病人運(yùn)動(dòng)時(shí)忌激烈，宜舒緩，貴堅(jiān)持。鍛煉時(shí)應(yīng)做到動(dòng)靜結(jié)合。動(dòng)為健，靜為康；動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神；形動(dòng)強(qiáng)身，神靜養(yǎng)心，剛?cè)嵯酀?jì)，相輔相成。這樣才能維護(hù)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使氣血運(yùn)行通暢，在抗擊癌魔中取得事半功倍之效。