中醫(yī)古籍
  • 大暑養(yǎng)生

    時間:陽歷7月23日,農(nóng)歷六月十八。

    風俗:大暑是一年中最熱的節(jié)氣,比小暑還要熱,所以稱之為大暑。這個節(jié)氣雨水多,諺語說:“頭伏蘿卜二伏蕎,三伏里頭種白菜。”“初伏有雨,伏伏有雨?!薄叭袩o酷熱,五谷田禾多不結(jié),此時若不見災(zāi)危,定主三冬多雨雪?!薄豆茏印分姓f:“大暑至,萬物榮華?!?/p>

    起居:此節(jié)氣中,炎熱的程度到達高峰。中暑人數(shù)明顯增多,當出現(xiàn)持續(xù)6天以上最高氣溫大于37℃時,中暑人數(shù)會急劇增加。天氣太熱,我們要以預(yù)防為主,常收聽當?shù)靥鞖忸A(yù)報是十分有益的,在家也好,外出活動也好,應(yīng)巧妙地避開最高氣溫段。中暑的誘發(fā)因素很復(fù)雜,但主要原因還是氣溫。此節(jié)氣是心血管疾病、腎臟及泌尿系統(tǒng)疾病患者的一大危險關(guān)頭。所以心臟病、糖尿病和前列腺炎等患者,在此節(jié)氣中要格外小心。

    飲食:大暑節(jié)氣是大熱天,運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽,是減少疾病、防止衰老的有效保證。著名醫(yī)學家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生,他說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也?!彼幹鄬夏耆?、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。在中醫(yī)學中,濕為陰邪,其性趨下,重濁粘滯,易阻遏氣機,損傷陽氣,故食療藥膳以清熱解暑和溫熱升陽為宜。

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