中醫(yī)古籍

  • 冬季臨睡前用熱水洗腳

    冬季臨睡前用熱水洗腳，是南宋著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游養(yǎng)生之道的一法。俗話(huà)說(shuō)“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，包含著許多養(yǎng)生的科學(xué)道理。

    因?yàn)?，腳是人體之本，它與頭腦心臟都有密切的關(guān)系。有人做過(guò)試驗(yàn)，將雙腳放在4℃的冷水中3分鐘后，就會(huì)流鼻涕和打噴嚏。因此，耐寒能力差的人宜用熱水洗腳。

    唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說(shuō)：“冬月洗足而臥，則無(wú)冷病。”

    研究還認(rèn)為，冬季臨睡前宜用熱水洗腳，不僅對(duì)腳掌是一種良性刺激，活躍末梢神經(jīng)，而且還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，消除疲勞，使神志安寧，改善睡眠，提高記憶力，使腳、腦感到輕快。這一養(yǎng)生法對(duì)于雙足不溫的老年人更是保健良策。所以，冬季臨睡前宜用熱水洗腳。

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