中醫(yī)古籍
  • 秋季注重精神調(diào)養(yǎng)

    陰虛的人,肝火易旺,動輒發(fā)脾氣。肝火偏旺,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預防秋燥宜注重精神調(diào)養(yǎng)。

    古人認為,秋季的精神養(yǎng)生,應做到“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣精,此秋氣之應,養(yǎng)收之道也”。在秋季的日常生活中,一方面宜早睡早起,參加戶外活動,舒展筋骨,或外出秋游,登高賞景,令人心曠神怡,或靜練氣功,收斂心神,保持內(nèi)心寧靜,安靜心神;另一方面宜注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒,以平和的心態(tài)對待一切事物,以理智的眼光看待自然界的變化,以順應秋季收斂之性,平靜地度過這一多事之秋。

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