中醫(yī)古籍

  • 夏季水上做操

    夏季，赤日炎炎，酷熱難熬，使清涼的游泳池散發(fā)出一種令人難以抗拒的魅力。正因?yàn)檫@種魅力，將另一種健身方式輕松推上健身舞臺(tái)，這就是水上操。

    在歐美一些國(guó)家，水上操以其簡(jiǎn)單易學(xué)的特點(diǎn)，得到廣泛地普及。夏季，很多人喜歡浸泡在水中的感覺(jué)，清涼舒適且頗具娛樂(lè)性。水中的健身操，更加重了這種娛樂(lè)性和趣味性。敏感的商家也紛紛圍繞著“水”大做文章。他們幾乎把在地面上的健身設(shè)備通通搬入水中。小到各種泡沫材質(zhì)的器械，大到足以稱(chēng)之為“設(shè)備”的舉重器、伸拉器，無(wú)一“漏網(wǎng)”。如此好玩兒，又有令人喜聞樂(lè)見(jiàn)的健身形式，于是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很快沖破國(guó)界，開(kāi)始走入中國(guó)百姓的都市生活。

    很多女士不會(huì)游泳，卻對(duì)花樣越來(lái)越多的泳裝愛(ài)不釋手，若有教練帶領(lǐng)在水中做操，豈不正合其意？水中天然的阻力給人的四肢天然負(fù)重，加大了每一次身體動(dòng)作變化的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同樣是因?yàn)樽枇Φ淖饔茫看蔚纳眢w動(dòng)作都不會(huì)有太快的速度和太強(qiáng)的沖撞力，讓人根本不用想到“運(yùn)動(dòng)損傷”。

更多中藥材
  • 吃完飯就要上廁所，大便不成型，跟脾胃虛弱以及腎陽(yáng)不足有關(guān)。中醫(yī)講，脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃虛弱就不能收那水谷和運(yùn)化精微，導(dǎo)致胃腸傳導(dǎo)失常，或者因?yàn)槟I陽(yáng)不足，脾失溫煦，導(dǎo)致運(yùn)化失常，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，吃完飯就要上廁所，同時(shí)還伴有大便不成形的現(xiàn)......
  • 中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，主肌肉，運(yùn)動(dòng)四肢就是健運(yùn)脾胃，所以飯后走一走是可以的。但是如果是剛吃飽飯，胃內(nèi)食物量增加，胃處于充盈狀態(tài)，此時(shí)走一走會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康反而不利。所以最好吃飽飯后先休息20到30分鐘，再出門(mén)散步?？燹D(zhuǎn)發(fā)給你身邊還不知道......
  • 烏雞白鳳丸和人參養(yǎng)榮丸都用于治療月經(jīng)量少的問(wèn)題，但兩者還是有區(qū)別的。首先，烏雞白鳳丸由烏雞、鹿角膠、鱉甲、人參、黃芪、當(dāng)歸等藥物組成，用于治療由氣血兩虧導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)少、帶下量多、腰膝酸軟等癥狀，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。而人參養(yǎng)榮丸是有炙甘......
  • 首先對(duì)于補(bǔ)益類(lèi)中藥，最好是飯前服用，有利于吸收。通腸潤(rùn)便的藥可以空腹服用，有利于清除腸胃的積滯。而對(duì)于消化藥和對(duì)胃腸道有刺激的藥物，最好是飯后服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃中存在較多的食物，藥物和食物混合可以減輕藥物對(duì)胃的刺激。其實(shí)不同的病癥有不同的......
  • 我們中醫(yī)講發(fā)為血之瘀，就是頭發(fā)與血有關(guān)系，為什么好多這個(gè)血虛的病人會(huì)引起脫發(fā)，血虛的話，對(duì)我們這個(gè)這個(gè)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到就會(huì)脫落，最常見(jiàn)的熬夜的病人，看看平時(shí)這個(gè)門(mén)診上的白領(lǐng)，這女同志會(huì)多一點(diǎn)，這個(gè)熬夜心情不好，時(shí)間長(zhǎng)了，頭發(fā)脫落，不是完全脫......