《養(yǎng)生導(dǎo)引法》 二十四、二便不通門

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〔原文〕一法∶正坐，以兩手交背后，名曰帶便。愈不能大便，利腹，愈虛羸。反叉兩手著背上，推上使當(dāng)心許， 坐反倒九通。愈不能大小便，利腹，愈虛羸也。

〔解說〕正坐，兩手交叉在背，名為帶便?？芍委煵荒艽蟊?，使腹內(nèi)通利，并可治虛勞羸瘦。反叉兩手放背上，將手向上推，正對(duì)心上下，兩腳伸直岔開而坐，頭身向后反倒九次?？芍委煵荒艽笮”?，便腹內(nèi)通利，并可治虛勞羸瘦。

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〔原文〕二法∶龜行氣，伏衣被中，覆口鼻頭面，正臥，不息九通，微鼻出氣。治大便閉塞不通。

〔解說〕行龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，正臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。

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〔原文〕三法∶偃臥，直兩手，捻左右脅，除大便難，腹痛，腹中寒?？诩{氣，鼻出氣，溫氣咽之?dāng)?shù)十，病愈。

〔解說〕仰臥，伸直兩手，搓捻左右脅部?？上蟊汶y，腹痛，腹中寒?？谖鼩猓浅鰵?，口中溫氣咽數(shù)十次，病即痊愈。

【小結(jié)】

二便不通是指大便和小便排出困難，秘結(jié)不通。但從本節(jié)所述來看主要是指大便排出困難。本篇采用按摩和氣功綜合防治便秘。按摩及呼吸法有∶

1、帶便法∶

方法是正坐，兩手交叉在背部，正對(duì)心上下，頭身向后斜傾。

2、龜行氣法∶

方法是如龜藏身衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻細(xì)勻而出入。

3、按摩兩脅法∶

按摩兩脅及腹部，并口納氣、鼻出氣，使氣在口內(nèi)停一會(huì)兒受溫后而吞咽入胃腸內(nèi)。