《減肥新法與技巧》 三、飲食有節(jié)

不偏食，饑飽得度，不暴飲暴食是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵之一。

我國人民對飲食保健有豐富的經(jīng)驗，“少吃香，多吃傷”；“若要身體好，吃飯不過飽；晚飯減一口，活到九十九?！薄梆嚥槐┦常什豢耧?，每餐八成飽，保您身體好”。這些都是行之有效的飲食養(yǎng)生的格言，其主要精神就是控制飲食。切實做到“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這對防止肥胖是至關(guān)重要的。

飲食要定時有節(jié)，千萬不能因為治療過程中出現(xiàn)饑餓感或其他一些癥狀而半途而廢，要持之以恒，堅持到底，就一定會收到理想的治療效果。