《老年百病防治》 1．四色粥

原料：綠豆100克，紅豆100克，黑芝麻75克，麥片150克，冰糖適量。

制作：取顏色呈綠、紅、黑、白四色的綠豆、紅豆、黑芝麻、麥片，洗凈后，加水熬成粥，酌加冰糖即可。

功效：補(bǔ)益肝腎，延緩衰老。適用于高血脂，高血壓，頭發(fā)早白，頭暈?zāi)垦＃?xí)慣性便秘等癥。