脾虛濕重怎么調(diào)理

大家好，無論是養(yǎng)生啊，看中醫(yī)啊，甚至說做一些這個(gè)理療的時(shí)候，都會(huì)跟你講你濕氣太重了。那么濕到底是什么？我們之前也經(jīng)常講這個(gè)問題。

首先濕最開始我們的理解是外濕，天地這種氣候，中醫(yī)講叫六淫，風(fēng)寒暑濕燥火。

第二個(gè)最重要的問題就是內(nèi)濕，內(nèi)濕產(chǎn)生跟什么有關(guān)系呢？就是脾胃，脾是干嘛用的，運(yùn)化水濕。這水液啊，啊營養(yǎng)物質(zhì)啊，一部分是吸收了，一部分把它排出去，當(dāng)脾胃虛之后，這個(gè)水濕就劃不出去了，具體在體內(nèi)就形成了我們體內(nèi)的濕，那么所以他這個(gè)表現(xiàn)，比如說大肚子腹瀉，水濕吸收不了，也排不好，就是出現(xiàn)這種情況。

那么什么情況會(huì)導(dǎo)致我們脾胃虛，第一個(gè)運(yùn)動(dòng)不適當(dāng)兩方面，要么運(yùn)動(dòng)過度叫勞則耗氣傷脾胃，之前我就碰到一個(gè)患者，他當(dāng)時(shí)也是為了運(yùn)動(dòng)。健身啊，減肥啊，但是本身就虛，過量運(yùn)動(dòng)之后，讓這個(gè)氣就虛得更重更乏了，而且緩不過來，那么說那我這種情況好了，那我就養(yǎng)著吧，就不動(dòng)了，天天躺著是吧，我就氣就足了，也不行，為什么呢？久臥傷氣啊，所以我們有一些久病的患者，久病臥床就已經(jīng)恢復(fù)了，這時(shí)候想起床，想走路，發(fā)現(xiàn)自己走不動(dòng)，就要適量運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量要在正常的范圍之內(nèi)。

第二個(gè)就是飲食方面，飲食不要失節(jié)，過饑過飽，過涼過熱，辛辣油膩都叫飲食失節(jié)。

第三個(gè)天氣稍微暖和一點(diǎn)兒，然后就開始穿個(gè)短裙短袖，這個(gè)時(shí)候風(fēng)直接吹過來，傷脾傷胃，就是外界的那種寒涼也會(huì)傷脾胃，所以這三方面，一個(gè)寒涼，一個(gè)飲食，一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就是都會(huì)造成你脾胃虛，這三個(gè)注意啊，咱們脾胃就不虛，脾胃不虛身體就會(huì)健康。