長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的三大養(yǎng)生秘訣

苑廣闊 廣西省桂林市旅游局

作為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，廣西巴馬的百歲老人一點(diǎn)不稀罕，八九十歲的老人隨處可見(jiàn)。除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境、當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝?，他們有三個(gè)不容忽視的長(zhǎng)壽因素：心態(tài)平和、保持適當(dāng)強(qiáng)度的體力勞動(dòng)、家庭和睦。

今年5月份，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我在世界著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬瑤族自治縣逗留數(shù)日。作為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，在巴馬，百歲老人一點(diǎn)不稀罕，八九十歲的老人更是隨處可見(jiàn)。通過(guò)這十多天的觀察，我覺(jué)得巴馬人長(zhǎng)壽的原因，除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境、當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝?，還有其他三個(gè)不容忽視的因素。

心態(tài)平和

在我們接觸的多位長(zhǎng)壽老人中，他們幾乎無(wú)一例外都是心態(tài)平和、積極樂(lè)觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂(lè)觀的良好心態(tài)。

給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們?nèi)ニ姨皆L的時(shí)候，看見(jiàn)她家里陳設(shè)簡(jiǎn)陋，家里也沒(méi)有什么像樣的電器，物質(zhì)生活水平很一般，但是站在我們面前的黃媽妹老人，卻始終笑瞇瞇的，對(duì)生活的滿足溢于言表。和她交流的過(guò)程中，我們可以感覺(jué)到，她的這種滿足是完全發(fā)自內(nèi)心的。用她自己的話說(shuō)，現(xiàn)在吃喝都沒(méi)有太大的問(wèn)題，該經(jīng)歷的風(fēng)雨也都經(jīng)歷了，對(duì)什么都很淡然，看開(kāi)了。

保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)

我們所拜訪的每一個(gè)長(zhǎng)壽老人，幾乎都沒(méi)有完全脫離體力勞動(dòng)。曾經(jīng)在一個(gè)村里碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經(jīng)布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。

按照當(dāng)?shù)匾晃谎芯堪婉R人長(zhǎng)壽之謎的人的說(shuō)法，這些巴馬老人，一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒(méi)有因?yàn)槟挲g變大而迅速地衰退，這是他們能夠長(zhǎng)壽的重要原因之一。其實(shí)，這不正印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理嗎？所以說(shuō)，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動(dòng)太少，勞動(dòng)更少，要想長(zhǎng)壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

家庭和睦

家庭和睦與長(zhǎng)壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會(huì)不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說(shuō)，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無(wú)寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會(huì)因?yàn)樾那橛艚Y(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在我們接觸的巴馬長(zhǎng)壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛(ài)，晚輩很孝順，長(zhǎng)輩也很能體諒?fù)磔?，大家互敬互?ài)，過(guò)著平凡而充滿快樂(lè)的日子。

所以說(shuō)，對(duì)于我們這些城里人，除了無(wú)法擁有巴馬人所擁有的自然環(huán)境之外，以上這三點(diǎn)，其實(shí)我們是完全可以做到的，我們應(yīng)多學(xué)學(xué)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬人的養(yǎng)生之道。