查古籍
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減大肚腩妙法
更多中藥材
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王兵 中國中醫(yī)科學(xué)院楊某某，男，24歲。2007年10月28日初診。患者經(jīng)?？人?0余年，自覺腹中有寒氣上涌而咳，痰少，痰質(zhì)稀白，時(shí)有發(fā)灰，稍飲涼水便可引發(fā)咳嗽。納可，喜熱飲，腹部怕涼，大便不爽，曾服三仁湯無效。舌質(zhì)紅，苔微黃膩，脈弦數(shù)。辨......
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何錢 貴州省江口縣人民醫(yī)院方藥組成：山茱萸9克，山藥15克，熟地黃15克，干姜3克，茯苓12克，牡丹皮6克，熟附片3克，生甘草30克（或生甘草皮10克）。水煎服，每日一劑，分3次服。此方為貴州名醫(yī)石恩駿教授所創(chuàng)，系其治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍之常用......
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馬建國 馬龍 山東曲阜市第二人民醫(yī)院李某，女，68歲。半月前頸部、腹部、雙上肢、腰部、雙小腿被蚊蟲叮咬后皮膚發(fā)癢，自行用雄黃酒、紅花油外搽。兩小時(shí)后局部皮膚潮紅，并逐漸擴(kuò)展蔓延至頭皮、顏面、軀干、四肢，呈現(xiàn)出大片狀彌漫性紅色皮損，上覆細(xì)薄糠......
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凡因某種原因使血糖下降至正常值以下，引起以交感神經(jīng)興奮和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為主要癥狀的一組臨床表現(xiàn)，稱為低血糖癥。以饑餓感、臉色蒼白、心悸脈速、冷汗、四肢麻木或震顫、恐懼感或精神錯(cuò)亂，甚則暈厥等為主要臨床特征。本癥嚴(yán)重時(shí)可致昏迷。臨床一般......
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孫國印 孫君山 湖北省十堰市鄭家溝社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站龍某某，男，48歲。2004年4月15日初診。過敏性鼻炎病史12年，訴突發(fā)性鼻癢，噴嚏，流鼻涕，伴嗅覺下降，乏力納呆，頭昏身重，腰腿酸疼，易外感，舌體胖大，色淡苔白膩，脈沉遲弱，常服抗過敏藥、......
肥胖都是從肚腩開始的。而胖人患糖尿病、高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率，比體重和身高比例正常的人要高。下面介紹減大肚腩的方法：
深呼吸慢跑
每天早晨在空氣清新的地方(避開汽車尾氣)深呼吸慢跑15分鐘以上。
怎樣深呼吸
全身放松、閉嘴、舌頂上顎，完全用鼻呼吸。跑步時(shí)三步一呼、三步一吸，吸氣時(shí)提肛收腹，呼氣時(shí)松肛松腹。
跑步時(shí)呼吸深度從三步一呼、三步一吸逐漸增加步數(shù)，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。
意到、氣到、力到
在深呼吸慢跑過程中，當(dāng)吸氣收腹提肛時(shí)意念全身能量集中在尾椎的長強(qiáng)穴，沿脊柱督脈上升，過命門穴時(shí)要盡量收縮腹部，意想腹部的內(nèi)臟和肌肉用力向后背貼近靠攏，能量在督脈上升過腰椎的命門穴，至頸椎的大椎穴，直上頭頂百會穴。呼氣時(shí)意想能量從百會至前額二眉中間的印堂穴，往下過人中、天突、前胸的膻中、腹部的神闕至關(guān)元穴。
用意念深呼吸慢跑是全身性的內(nèi)部運(yùn)動和外部運(yùn)動的結(jié)合，運(yùn)動量不大，但身體熱得快，出汗較多，對腹部脂肪消耗較為有效，是胖人大肚腩減肥保健、戰(zhàn)勝肥胖病的好方法。（蔡關(guān)元 蔡東海）D4