每天足浴三十分

本報記者　衣曉峰　靳萬慶

古人云：“人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯?！笨梢娮闩c人體健康息息相關(guān)。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任宋立群指出，人體是個統(tǒng)一的整體，其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)。腳是人體的組成部分，全身的疾病均可以影響到腳；同樣，腳的病變也會影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)疾病。對足部浸浴和按摩刺激，通過經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，可暢通全身氣血，調(diào)節(jié)各臟腑器官功能，提高機體自我防御及免疫力。

宋立群介紹說，足浴療法始于遠古時代，至唐宋時期已成為重要的養(yǎng)生術(shù)。民間歌謠有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”之說。在進行足浴時，同時進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時間可在30分鐘左右，晨起或睡前進行，每天浸泡1～2次，7天為一個療程。

那么，足浴時有哪些注意事項呢？宋立群提醒說，飯后不能立即足浴，以免影響消化。室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，溫度適中，不要直接吹風(fēng)。水溫保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病病人，浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中應(yīng)注意患者神志、面色、出汗等情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止并報告醫(yī)生處理。