順時(shí)針摩腹是補(bǔ)還是瀉

按摩肚子可以減肥或治便秘，有人說(shuō)順時(shí)針按摩是補(bǔ)，用于止瀉，有人卻認(rèn)為順時(shí)針是順著腸子的走向，應(yīng)該是瀉法，用于治療便秘。究竟哪種說(shuō)法才是正確的？

本期答疑專(zhuān)家：

廣西南寧市人民醫(yī)院主任醫(yī)師 李艷鳴

按摩也需要辨證來(lái)調(diào)理，順時(shí)針或逆時(shí)針按揉，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同而采取的不同手法。

中醫(yī)按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩，是為瀉；虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨?，是為補(bǔ)。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。即使同是便秘，也有實(shí)證和虛證之分。一般來(lái)說(shuō)，看舌苔能做出一個(gè)初步判斷。實(shí)證便秘患者表現(xiàn)為舌苔較厚、發(fā)黃，口臭、便秘等。此時(shí)順時(shí)針按摩，順著結(jié)腸位置的走向，刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時(shí)針按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時(shí)適用，如果是日常保健，則順時(shí)針或逆時(shí)針都可以，最好兩個(gè)方向都做一遍。腹部按摩的原理是調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。

按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時(shí)，可用全掌施力，也可只用大魚(yú)際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的。