托爾斯泰愛動贏長壽

列夫·托爾斯泰是俄國偉大的現(xiàn)實主義作家，他的《戰(zhàn)爭與和平》、《安娜卡列尼娜》、《復(fù)活》等世界名著曾經(jīng)熏陶過一代又一代的文學(xué)愛好者。直至今日，這些歷經(jīng)百年滄桑的輝煌巨著，仍然為文學(xué)青年所青睞。

出生于1828年的托爾斯泰在那個時代不僅是世界上著名的作家，而且還是一位長壽者，他的享年為82歲，實屬當(dāng)時人瑞。

透視托爾斯泰的長壽軌跡，活到80多歲，得益于堅持長期鍛煉身體。

——堅持散步，消除疲勞。每天黎明，托爾斯泰隨即起床，先到室外散步，然后投入緊張的創(chuàng)作工作。感到疲勞時，再到室外散步，同時走進自己的體操房做幾節(jié)徒手操或練習(xí)啞鈴，直到滿頭大汗為止，以清醒頭腦，消除疲勞。1880年，托爾斯泰為了照顧孩子們上大學(xué)，從自己的出生地雅斯納亞·波良納貴族莊園遷至莫斯科。他幾乎每天傍晚都要和莫斯科油畫大師列賓一起進行長距離散步，往往錯過了吃飯時間。這時，托爾斯泰就乘公共馬車回家，乘車時也不放過鍛煉身體，總是坐在馬車頂上，任憑風(fēng)吹雨打不動搖。

——騎馬健身，游泳防病。一度從軍的托爾斯泰，曾以一名下級軍官的身份參加過克里米亞戰(zhàn)爭和塞瓦斯托波爾戰(zhàn)役，在幾年的戎馬生涯中練就了高超的騎術(shù)。因此，他常常和列賓一起在森林或山坡上策馬奔跑，騎馬為他提供了強壯的體魄。將近80歲時，他每天還要騎馬散步2小時。

托爾斯泰莊園外2俄里的地方有一條小河，他常和列賓一起到這條小河游泳。游泳前，他總是脫下皮鞋，赤腳走向河邊，讓地上的枯枝和小石子刺激腳板底的神經(jīng)末梢，以此達到健身和預(yù)防感冒的目的。

——愛好體操，技巧超常。托爾斯泰對體操活動十分愛好，單杠、雙杠、高低杠樣樣內(nèi)行，他認(rèn)為這類活動有助于活絡(luò)筋骨，延緩骨骼老化。有一次，一位法國青年作家去雅斯納亞·波良納貴族莊園拜訪托爾斯泰，兩人在莊園里邊走邊聊。走到一棵古樹下，客人看到有一副單杠，心想托爾斯泰是文學(xué)泰斗，體育功夫可能不到家，況且他已年過60歲，要玩單杠恐怕不行。于是，青年作家在托爾斯泰面前做了幾個單杠上的動作，接著得意地說：“您老大概是第一次看到這種技巧吧？”托爾斯泰微微一笑，馬上輕巧地翻上單杠，做了幾個高難度動作，令青年作家無地自容，甘拜下風(fēng)。（鄔時民）