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專家提醒不要“坐以待斃”
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看很多粉絲問我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因為脾之外候，舌頭通過經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺得口渴，特別是晚上的時候，心里總感覺口干口渴，甚至?xí)豢市?，不喝點水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒有用，不僅口干，而且還會出現(xiàn)夜尿多的問題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個......
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癥狀：很多濕氣重的人呢，都會有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。那么如何祛濕呢？第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的......
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頸椎病的手法治療，其中有一類就是椎動脈型頸椎病，那么它的癥狀就是一個頭暈，經(jīng)常我們說這種小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致我們頸椎破壞之后，那么它就會出現(xiàn)椎動脈的供血這種不夠，過性的痙攣，導(dǎo)致一過性缺血系列癥狀。這個很多病人到恐懼，脖子不太敢動，越不動越加了......
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膝關(guān)節(jié)炎的治療呢，我們提出了一個三聯(lián)療法，傳統(tǒng)上我們認(rèn)為【三分治七分養(yǎng)】，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)其實更多的這個運動才是核心要素。我們改一個字，【三分治七分練】，這個一字之差含義不一樣了，特別突出這種運動的這種效果，特別是我們說臀腿，大腿前面后面，里側(cè)......
研究人員在過去數(shù)年內(nèi)對１．７萬名加拿大人展開跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，一個人無論平時是否定期鍛煉，坐得太久都可能會增加其患病和死亡的幾率。
美聯(lián)社1月２０日報道說，盡管現(xiàn)階段研究仍處于初級階段，但有證據(jù)表明，如果一個人一天中大多數(shù)時光“在椅子上度過”，那么他發(fā)胖、心臟病發(fā)作乃至死亡的幾率可能會增大。
這份研究報告刊登在最新一期《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上。研究負(fù)責(zé)人、瑞典運動健康科學(xué)學(xué)院研究員埃琳·?？瞬悸迥罚涂苏f，眼下研究人員還沒有一天最多坐多久的建議。
但是，埃克布洛姆－巴克解釋說，“當(dāng)一個人坐了幾個小時后，他的身體就會釋放負(fù)面信號”；當(dāng)一個人長時間保持坐姿，他體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作。
?？瞬悸迥罚涂诉€建議，對于久坐一族來說，經(jīng)常起身對身體有益，“假設(shè)你在辦公室，就要盡可能打斷‘靜坐’。與其發(fā)電子郵件通知同事某件事，不如站起來，走過去親口告訴他?！?/p>
世界衛(wèi)生組織運動專家蒂姆·阿姆斯特朗也認(rèn)為，即使一個人定期鍛煉，但長時間坐著仍會給他的身體帶來負(fù)面影響。換句話說，每日間接性鍛煉比固定的幾天鍛煉一次更有益。