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七步洗手歌
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第一個久坐，久坐傷腎，就是天天坐在那兒，那么這個人最后的表現(xiàn)反映就是腰酸，腰疼，坐時間太長都把自己腰坐脫了，就是腰為腎之府，那么久坐一定會傷腎，所以說我們有一些工作，比如說就開車，那個司機本身就是長時間在那坐著，還有一些伏案工作的一些白領(lǐng)，......
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大家好，今天給大家說一個癥狀，經(jīng)常肚子響，而且有的時候就想完之后就想放屁，那么今天給大家講這么一個案例。李女士37歲，她的表現(xiàn)什么呢？腹脹肚，然后肚子里面就總是有氣兒，然后呢下午的時候腹脹特別重，腹脹重后就想排氣了，就是有時候能排出來，或者......
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那么肝郁氣滯首先肝的這種疏泄不及肝郁氣積在一起，所以氣機不通暢，這種情況叫做肝郁。那么他的表現(xiàn)是什么呢？是各種脹和不通的表現(xiàn)，就是胸悶啊，包括腹脹啊，無論肝郁和肝火表現(xiàn)都有易怒的情況，情緒抑郁郁悶啊等等。但是肝郁的表現(xiàn)就是郁更多一些，唉氣，......
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大家好，今天給大家講一下關(guān)于手腳冰涼的問題。那么手腳冰涼我們一般來說認為它是脾虛，氣虛造成的，那么有沒有不是脾虛氣虛造成的手腳冰涼的？有！是什么情況呢？中醫(yī)講熱身厥一身，就是當外感熱癥非常重的時候，阻滯氣機，雖然這個身體里面內(nèi)部非常熱，然后......
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大家好，今天呢跟大家分享一個關(guān)于腰腿涼的這么一個病啊。那么我們這個患者是一個男性， 50歲，他的腰腿比較涼，然后雙腿特別沉，腰酸而且沉重，怕冷，舌頭胖大，苔白膩，脈沉緩，尺脈比較弱，什么表現(xiàn)呢？表現(xiàn)為腰酸沉重，腰為腎之府，它和這個腎虛肯定是......
毛進軍 河南省駐馬店市第四人民醫(yī)院
甲型H1N1流感是可防可控的，而預(yù)防甲流的首要條件就是勤洗手，這也是最簡單、最可靠的方法。洗手看似簡單，要想真正達到防病的目的，必須洗得科學，洗得正確。所以，專家推薦了科學規(guī)范的最新“七步洗手法”，為使大家牢記這個科學洗手法的程序和步驟，我將其編了一個“七步洗手歌”：
掌心掌背指縫搓，
雙手相扣指背揉。
拇指旋洗指尖擦，
腕臂交替洗至肘。
七步洗手六十秒，
科學規(guī)范防甲流。
此歌易學易記，不出10分鐘，就能牢記并會熟練操作。
解釋如下：
“掌心”為第一步，即洗手掌：用流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂后，雙掌心相對，手指并攏相互揉搓。
“掌背”為第二步，即洗背側(cè)指縫：手心對手背，交叉沿指縫間相互揉搓，雙手交替進行。
“指縫搓”為第三步，即洗掌側(cè)指縫：掌心對掌心，交叉沿指縫間相互揉搓。
“雙手相扣指背揉”，為第四步，即洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，雙手半握拳，手指相扣，把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交替進行。
“拇指旋洗”，為第五步，即洗拇指：一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交替進行。
“指尖擦”，為第六步，即洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交替進行。
“腕臂交替可至肘”，為第七步，即洗手腕、手臂：雙手交換進行螺旋式揉搓手腕、手臂，可洗至肘部。
“七步洗手六十秒”，我國首部《手部消毒規(guī)范》要求，科學洗手時間至少需用一分鐘才能達到清潔的目的。實際上，每一步用時不到9秒。實踐證明，這種科學的洗手方法是行之有效的，如果操作正確，一般可將手上所依附的病原微生物清除90%以上。