讓寶寶遠離感冒要點

如何讓寶寶遠離病毒，順利過冬？各位爸媽，注意以下原則哦！

寒冷季節(jié)，幼小的寶寶容易患上感冒，雖然感冒是常見的疾病，但給寶寶帶來的后果卻不可小覷。如果患上感冒，嚴重的會引發(fā)支氣管炎和肺炎等疾病。所以，對小兒的感冒防范于未然是爸媽們應(yīng)該注意的，在日常生活中多長幾個心眼，注意寶寶衣、食、住、行4方面的照護，標本同治，一樣可以讓寶寶遠離感冒！

食：3要點保障好體質(zhì)

piont1：飲食均衡規(guī)律

保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

piont2：補充維生素

維生素能促進體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A)可以防治感冒。

piont3：少吃鹽多喝水

給寶寶準備的飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預(yù)防感冒。

行：2要點鍛煉好身體

強健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。除了給寶寶好的營養(yǎng)外，帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶御寒能力、增強免疫力加分哦。

piont4：堅持戶外活動

有調(diào)查表明，堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會明顯少于戶外活動少的寶寶。每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應(yīng)，可促進血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

piont5：慎入公眾場所

在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。