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兒童缺鐵不容忽視
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一、含糖多的食物。中醫(yī)講，甘入脾雖能補脾益氣，但同時也會助濕，甘甜的食物，含糖量高，含淀粉類多的食物，對于有濕氣的人來說，不適合多吃。二、生冷的食物。中醫(yī)講，寒涼傷脾，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。三、油膩的食物。煎炸燒烤食......
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需要煎熬的中藥都建議盡可能在熬之前先泡10到20分鐘，這樣可以有效避免中藥材因驟然受熱，使其表面所含的蛋白質凝固，細胞壁變硬，從而不利于水分滲入和有效成分析出，造成藥效降低。......
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很多學中醫(yī)的可能知道中醫(yī)有個病名叫虛勞，張仲景的金匱要略專門有個血痹虛勞病，喜歡中醫(yī)的朋友可以回去翻一翻，虛勞就是身體很虛，常年的虛虧，五臟都虛，叫虛勞。這個勞不是指的勞動，不是指的累，而是指的身體很弱的情況下，中醫(yī)叫虛勞病。那這個“怯”呢......
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第一怕，怕你不運動，缺乏運動幾乎是現代社會打工人的一種常態(tài)問題，那么脾虛為什么要運動呢？因為我們脾在中醫(yī)上來說，主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，那么我們的脾胃又怎么可能強壯呢？所以在日常生活中一定要多多的運動。第二怕，怕你太壓......
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今天我們就來說說這個問題，陰虛簡單的說就是火旺，虛火旺盛，有了虛火會有什么表現呢？最常見的就是口干口渴，平時總是愛喝水，然后就會出現潮熱，盜汗，有的病人嚴重的時候啊，一覺醒來，汗水把整個的頭發(fā)全部都打濕了。還有就是五心煩熱，這里的五心指的是......
天津市婦女兒童保健中心的最新調查顯示，去年該市兒童缺鐵率已高達11.3%，比2002年的5.5%增加了1倍還多。面對如此高的兒童缺鐵發(fā)生率，專家稱，為保障兒童健康成長，防止兒童缺鐵不容忽視。
研究表明，當嬰兒體重增加1倍時，僅動用體內儲存的鐵即可維持機體正常，而當體重增長超過1倍時，體內儲存鐵遠遠不能滿足紅細胞造血的需要。一些母親妊娠中后期患有中度或重度貧血，導致嬰兒體內鐵儲存減少，可造成嬰兒過早出現缺鐵或貧血。如果母乳喂養(yǎng)嬰兒在4~6個月后仍未合理添加輔食，可發(fā)生缺鐵性貧血。
據介紹，導致兒童缺鐵的原因，除兒童生長速度快，鐵消耗大外，喂養(yǎng)不得法也是重要原因。植物中的鐵一般為非血紅素鐵，谷物和其他植物來源食物鐵的吸收率也很低。大米等的鐵吸收率僅有1%左右，而肉類食品中鐵的吸收率約為10%～30%，是植物中鐵吸收率的幾倍乃至數十倍。
專家提醒，為有效防止兒童缺鐵，家長在嬰兒出生4個月后，就應給嬰兒添加輔助食品，如肉末、肝泥等。而補鐵的最佳食物選擇是深海魚類，其次是肉、蛋等。專家建議，嬰幼兒應肉、菜、豆類同吃，且注意吃維生素c豐富的鮮菜與水果，因維生素C有助于鐵的吸收。