夏季養(yǎng)生須防“濕”

我國(guó)屬季風(fēng)氣候，夏季的主要特點(diǎn)是氣溫高、降水多。一般而言，人們?cè)谙募酒毡樽⒁夥朗罱禍?，而?duì)濕度卻關(guān)心不夠。其實(shí)，夏季較高的濕度對(duì)人體健康也有很大的負(fù)面影響。中醫(yī)將導(dǎo)致人體生病的過(guò)高濕度稱為“濕邪”。

夏季的高濕常常是伴隨著高溫天氣的，即通常人們說(shuō)的“高溫高濕”、“濕熱交加”，在種環(huán)境下，人體就難以通過(guò)水分蒸發(fā)而保持熱量的平衡，于是就出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，常常表現(xiàn)為胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等癥狀。

當(dāng)夏天的高溫是出現(xiàn)在陰雨天氣后時(shí)，人體內(nèi)的松果腺素分泌較多，引起甲狀腺素及腎上腺素濃度相對(duì)降低，加之空氣中的負(fù)離子數(shù)量較少，氣壓較低，人們也會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、頭昏腦漲、胸悶氣短等癥狀。

此外，夏天涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕，容易致下肢潰瘍、濕性腳氣、婦女帶下等??；“濕邪”侵入關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、伸屈不利、肌膚麻木等癥狀；“濕邪”侵入脾胃，還可產(chǎn)生腹瀉、尿少、水腫、食欲不振、惡心等病癥。所以，夏季養(yǎng)生除了注意防暑，也要注意防“濕”。