孕婦飲食三不宜

孕婦不宜多吃酸性食物

—般來說，婦女在懷孕初期，常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應，而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。

近年來，國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認為，在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物（如維生素Ｃ、阿司匹林等）為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸 性體質，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

產后不宜過多吃蛋

孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋過多也是有害的，并非愈多愈好。

分娩后數(shù)小時，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產 后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據(jù)國家對孕、產婦營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋３～４個就足夠 了，不宜過多。

產婦不要久喝紅糖水

按我國的民間習俗，產婦分娩后，都要喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。因為產婦分娩時，精力、體力 消耗很大，失血較多，產后又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化 合物和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達１個月。殊不知，久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因為產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續(xù)失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后７～10天為宜。