十月懷胎

妊娠第一個(gè)月

◎妊娠第一個(gè)月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時(shí)間。

◎生理特點(diǎn)：

如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天妊娠第二周末精卵結(jié)合。受精后約4天分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮。第三周細(xì)胞團(tuán)脫去外膜為著床作準(zhǔn)備。第四周胚胞已牢固地種植入子宮里。

妊娠三至妊娠第一個(gè)月四周稱(chēng)為胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米狀如小海馬。

◎孕婦須知：

在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒(méi)有什么反應(yīng)。第一個(gè)月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開(kāi)始分化時(shí)期此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì)這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全出現(xiàn)畸形。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。

遠(yuǎn)離電磁污染聽(tīng)音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等。暖氣剛停的時(shí)候孕婦不要睡電熱毯因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng)對(duì)孕婦和胎兒存在危害。

避免飲濃茶、濃咖啡及可樂(lè)型飲料孕婦最理想的飲料是白開(kāi)水。

洗衣要用肥皂不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。

你在切生肉后一定要洗手炒菜、吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲(chóng)感染胎兒。

淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。沒(méi)有熱水器的家庭要買(mǎi)幾副膠皮手套。

妊娠第一個(gè)月寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多。不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣不挑食不偏食保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

◎本站提示：

在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā)生畸形。

妊娠第二個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

在妊娠第二個(gè)月（5-8周）胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和"尾"能分辨出眼以及手和足上的小嵴這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期故又稱(chēng)胚胎器官形成期。

在妊娠第5周時(shí)胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會(huì)發(fā)育成腦和脊柱。

妊娠7周左右胎兒身長(zhǎng)2-3厘米重約4克已經(jīng)長(zhǎng)出了手和腳眼睛、耳朵、嘴也大略可看出臉部初步象人了。

◎孕婦須知：

第5周后胚胎進(jìn)入器官分化期易感性最大避開(kāi)病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。

如果你月經(jīng)過(guò)期7天就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。

早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開(kāi)始的反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重80%的孕婦有反應(yīng)也有部分孕婦無(wú)反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退空腹時(shí)要吐頭暈乏力不能聞?dòng)蜔熁虍愇?。這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。

每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間注意休息。

保證充足的氧氣每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)。

精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒(méi)有直接聯(lián)系但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。

在飲食上應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時(shí)能吃多少就吃多少不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問(wèn)題。

注意不要缺水讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)應(yīng)避免用力的動(dòng)作。

◎本站提示：

戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)少不了丈夫的作用。更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子使妻子保持一個(gè)好心情是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。

妊娠第三個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

妊娠第三個(gè)月是指從第九周開(kāi)始的四周內(nèi)。

到第十周胚胎期結(jié)束進(jìn)入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見(jiàn)胎盤(pán)開(kāi)始形成臍帶也逐漸長(zhǎng)長(zhǎng)。到第十一周末孕婦的子宮已有拳頭那么大如果按壓子宮周?chē)軌蚋杏X(jué)到它的存在。此時(shí)胎兒的性器官形成。

胎兒的身體每天長(zhǎng)一毫米到第三個(gè)月末時(shí)就有九毫米長(zhǎng)了。

第三個(gè)月早孕反應(yīng)加劇同時(shí)增大的子宮壓迫膀胱底部會(huì)引起排尿頻繁妊娠十二周左右子宮超出盆腔進(jìn)入腹腔對(duì)膀胱壓力減輕尿頻現(xiàn)象會(huì)好轉(zhuǎn)。

◎孕婦須知：

本月仍然是胎兒最易致畸時(shí)期懷孕的準(zhǔn)媽媽們謹(jǐn)防各種病毒和化學(xué)毒物的侵害。如果胃口不好要吃得精多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。

如果你嘔吐得厲害要去醫(yī)院檢查輸液治療很有效。

如果你感到腰酸、腰痛可吃一些阿膠將十克阿膠與適量白糖加水蒸食?；蛘叻脦滋炝兜攸S丸每日二次一次一丸。一般而言正常孕婦不會(huì)有腰痛的感覺(jué)多為先兆流產(chǎn)征兆應(yīng)引起重視及時(shí)治療。

要保證充足的睡眠每天中午最好睡一到二小時(shí)。

在體內(nèi)大量雌激素的影響下從本月起口腔出現(xiàn)一些變化如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生觸之極易出血醫(yī)學(xué)上稱(chēng)此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅(jiān)持早、晚認(rèn)真刷牙漱口防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。

溫度適宜時(shí)每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時(shí)。蚊蟲(chóng)叮咬后切忌涂用清涼油。

◎本站提示：

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第三個(gè)月末。本月末你應(yīng)該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊(cè)以便今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

妊娠第四個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

妊娠第四個(gè)月是指第十三孕周開(kāi)始的四周內(nèi)。此時(shí)胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤(pán)也發(fā)育成熟母親與胎兒已緊密連成一體。

易造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)期基本結(jié)束本月至七月為最安定的時(shí)期。

到胎兒滿十六周時(shí)身長(zhǎng)約十八厘米差不多有母親的手掌那么大體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里就象宇航員在太空里一樣輕飄飄地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。

◎孕婦須知：

進(jìn)入第四個(gè)月早孕反應(yīng)消失。

你需要增加營(yíng)養(yǎng)要保證食物的質(zhì)量使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。由于維生素與鈣的作用促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。

第四個(gè)月是寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期你要多吃含鈣的食物讓孩子在胎里就長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物因?yàn)榘咨疤怯邢拟}是副作用且易引起發(fā)胖。

你可選用紅糖紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍鐵質(zhì)比白糖多一倍還有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含鹽多的食品鹽分吸收太多會(huì)在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

節(jié)制冷飲。

夏季不要長(zhǎng)時(shí)間地使用電風(fēng)扇在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。

飯量增加后容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動(dòng)。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤(rùn)腸通便作用。切不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

最好每天洗澡。洗澡不要過(guò)冷或過(guò)熱以34～35℃為宜要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品每天換洗。有實(shí)驗(yàn)證明化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。

◎本站提示：

你應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查以便補(bǔ)充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

妊娠第五個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

妊娠第五個(gè)月是指第十七孕周之后的四個(gè)星期此期胎兒的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和感覺(jué)神經(jīng)已開(kāi)始發(fā)育出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動(dòng)。肝臟開(kāi)始造血全身開(kāi)始長(zhǎng)毛頭發(fā)、指甲長(zhǎng)出來(lái)。胎兒的身長(zhǎng)23～25厘米體重有250～300克。

孕婦下腹部的隆起開(kāi)始明顯。

在18～20孕周內(nèi)會(huì)感到胎動(dòng)。

◎孕婦須知：

剛出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)好象腸子在蠕動(dòng)這時(shí)的胎動(dòng)不很活躍而且不一定每天都能感覺(jué)到不必由于有一天沒(méi)有感到胎動(dòng)就驚慌失措。

注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等引起胎兒發(fā)育不正常。

有條件的話在家中備體重計(jì)一星期稱(chēng)一次。懷孕中期每周體重增加不超過(guò)500克。

增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠尤以左側(cè)位為好。不過(guò)單一的左側(cè)臥位會(huì)使心臟受壓所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾摹?/p>

為了翻身方便不宜睡軟床。

由于懷孕后體內(nèi)激素的變化可能會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見(jiàn)的生理現(xiàn)象不需要特殊治療孩子出世后就會(huì)消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢都有助于減輕皮膚瘙癢。

發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。

面部出現(xiàn)蝴蝶形"妊娠斑"的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽。

這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超以了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、心跳、羊水量、胎盤(pán)位置、器官發(fā)育情況等。

◎本站提示：

記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持或有婦幼保健機(jī)構(gòu)組織與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽(tīng)課會(huì)增加你的信心。

妊娠第六個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

滿二十孕周后第六個(gè)月。這期胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛骨骼已經(jīng)長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)但還沒(méi)有皮下脂肪所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動(dòng)身體的位置甚至可以大頭朝下"拿大頂"。

皮膚表面開(kāi)始附著胎脂。

胎兒長(zhǎng)約30厘米重約650克。

孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米。

◎孕婦須知：應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳不宜用化纖類(lèi)織品。

由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎注意口腔衛(wèi)生。

此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象站立、蹲坐太久或腰帶扎得過(guò)緊浮腫就會(huì)加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白屬于懷孕后的正常現(xiàn)象。

如果浮腫逐漸加重要到醫(yī)院檢查。

注意防止便秘多吃含粗纖維的食物如綠葉蔬菜、水果等還應(yīng)多飲水每天至少喝

六杯開(kāi)水。有浮腫的孕婦晚上少喝水白天要喝夠量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實(shí)驗(yàn)證明妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽(tīng)力和學(xué)習(xí)的能力?？梢蚤_(kāi)始音樂(lè)胎教。保證充足的睡眠適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。

◎本站提示：

介紹幾種妊娠浮腫的食療方：

方一：鯉魚(yú)片100克入麥片粥內(nèi)燙熟加鹽、味精、蔥、姜末少許。

方二：赤小豆30克與麥片30克同煮粥加飴糖一匙。

方三：冬瓜250克煎湯日服兩次

妊娠第七個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

這個(gè)時(shí)期胎兒眼瞼打開(kāi)已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起來(lái)感覺(jué)系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來(lái)。胎兒的眼睛對(duì)光的明暗開(kāi)始敏感聽(tīng)覺(jué)也有發(fā)展不過(guò)聽(tīng)覺(jué)發(fā)育完成還要到妊娠第八個(gè)月的時(shí)候。身長(zhǎng)35-38厘米體重約1000克左右。

孕婦宮高約26厘米。

◎孕婦須知：

保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙。

食物的質(zhì)比量重要宜多供給動(dòng)物性食品和豆類(lèi)食品。提倡食物的多樣化。

要學(xué)會(huì)腹式呼吸它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢(shì)是：背后靠一小靠墊把膝蓋伸直全身放松把手輕輕放在肚子上。然后開(kāi)始做腹式呼吸用鼻子吸氣直到肚子膨脹起來(lái)；吐氣時(shí)把嘴縮小慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽(tīng)音樂(lè)。此外撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等一天3至4次當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí)可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí)與胎兒對(duì)話對(duì)胎兒更有好處。

父親也應(yīng)參與對(duì)胎兒的撫摩和對(duì)話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫睡覺(jué)時(shí)最好把腳稍微墊高一些。

◎本站提示：

避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來(lái)等動(dòng)作。

為了防止便秘你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水多吃水果及纖維多的食物。

妊娠第八個(gè)月

◎生理特征：

這時(shí)胎兒已接近成熟即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉雙腿又蹬又蹦胎動(dòng)比原來(lái)強(qiáng)多了。聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候發(fā)育完成。到第30孕周時(shí)可以看到胎兒大腦的腦電波。此時(shí)胎兒的意識(shí)活動(dòng)開(kāi)始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動(dòng)做出生的準(zhǔn)備。

胎兒的身長(zhǎng)約40厘米體重1800克。

孕婦的子宮底高達(dá)到25～27厘米

◎孕婦須知：

到了孕晚期謹(jǐn)防妊娠中毒癥。

妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重保持營(yíng)養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。

可以利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測(cè)一小時(shí)三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。

如胎動(dòng)每小時(shí)低于３次或比前一天下降一半以上說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象應(yīng)到醫(yī)院急診。

為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂經(jīng)常擦洗乳頭然后涂一些油脂。

對(duì)哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。

應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類(lèi)食物的攝入以免胎兒過(guò)胖給分娩帶來(lái)困難。

腹部擦液體維生素E或油脂以增加腹部皮膚的彈性減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶隨意打發(fā)日子。

◎本站提示：

介紹幾種消除分娩時(shí)肌肉無(wú)效緊張的方法每天練習(xí)半小時(shí)。

淺呼吸--象分娩時(shí)那樣平躺著嘴唇微微張開(kāi)進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。

短促呼吸--象分娩那樣雙手換在一起集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉松弛法--肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí)。

妊娠第九個(gè)月

◎生理特點(diǎn)：

第九個(gè)月是指滿三十二孕周后的四個(gè)孕周內(nèi)。

此時(shí)胎兒大腦中某些部分還沒(méi)有成熟但已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)了。對(duì)于外部刺激他(她)不僅用整個(gè)身體動(dòng)作而且能夠用面部表情作出反應(yīng)了有喜歡或討厭的表情變化。

這個(gè)月的胎兒對(duì)來(lái)自母親體外的光開(kāi)始有反應(yīng)。

胎兒的體內(nèi)的各個(gè)器官都發(fā)育成熟身體變成圓型皮膚有光澤。身長(zhǎng)約45厘米體重約2500克。

妊娠到了第九個(gè)月宮底高達(dá)30厘米左右。

◎孕婦須知：

越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿要注意一次進(jìn)食不要太多少食多餐把吃零食也算作飲食的一部分。

不刺眼的溫柔的光能增強(qiáng)胎兒大腦對(duì)明暗反應(yīng)的節(jié)奏性促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟。建議未來(lái)的爸爸用手電筒移動(dòng)照射未來(lái)媽媽的腹部訓(xùn)練寶寶對(duì)光的敏感性。

隨著腹部的膨大消化功能繼續(xù)減退更加容易引起便秘。多吃些薯類(lèi)、海草類(lèi)及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)會(huì)抽筋、疼痛你睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。

許多孕婦會(huì)腰痛不必太介意分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲勞和不安以及胎動(dòng)、睡眠姿勢(shì)受限制等因素你可能會(huì)經(jīng)常失眠。不必為此煩惱睡不著干脆看一會(huì)書(shū)心平氣和自然能夠入睡了。

離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛或者出血這就是早產(chǎn)的癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。

到了安排家事的時(shí)候了因?yàn)槟汶S時(shí)可能突然住院。不要因主婦不在使家人措手不及。

就要到?jīng)_刺的時(shí)候了不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡適量運(yùn)動(dòng)有助于你順利分娩。

◎本站提示：

多吃蔬菜又容易造成吃鹽過(guò)多你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿卜泥蘸檸檬汁吃。