上班族保健冬天護頸可防頸椎病

頸腰椎這類過去只有中老年人常發(fā)的疾病，正在襲擊年輕人。專家指出，長時間伏案工作、上網(wǎng)游戲和缺少運動，是造成這類疾病發(fā)病低齡化的重要原因。上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發(fā)生頸椎病、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。生活家特別推出關(guān)于頸椎病的系列文章，幫您照顧好自己的身體。

天氣變冷后，人們忘不了加些保暖內(nèi)衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發(fā)生。頸椎病是指頸部退化性病變而導致的一系列癥狀的綜合征。頸椎病的發(fā)病率很高，癥狀比較復雜，可以表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬感，頭暈，頭痛，肢體麻木，視力模糊等。

頸椎病的發(fā)病原因很多，大體上可分為兩方面。一是隨著年齡增長，頸部長期承受壓力過大，椎間盤退化、變窄，或者突出，影響局部神經(jīng)和血管的功能而出現(xiàn)癥狀。二是頸部肌肉的急慢性損傷，常導致局部力量失衡，頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)微小移位而頭暈、肢體麻木等。天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，?？蓪е戮植堪l(fā)生腫脹。因此，在寒冬要注意頸部保暖。

頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，也可以用中藥加防風、白皮、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等煎水頸部外敷，以增加局部血液循環(huán)，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排泄加快，局部肌肉彈性功能恢復，頸椎間隙相對增大，預防頸椎移位的發(fā)生，避免頸椎病癥狀的出現(xiàn)。當然，如果頸椎病癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，就應該積極到醫(yī)院專科就診治療，避免發(fā)生嚴重的繼發(fā)病變。