中醫(yī)古籍
  • 養(yǎng)生正負(fù)極時(shí)間療法保健臟腑

    肝臟及別的一些器官負(fù)責(zé)解毒排毒的工作,幫助身體清除廢物,清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實(shí)對(duì)這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果,常常造成它們的功能紊亂、效率降低,最后引起負(fù)荷過重的現(xiàn)象,而產(chǎn)生各種病變。時(shí)間療法就是在正確的時(shí)間睡眠,調(diào)整生活作息,讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行吸收與排毒。

    晚上9-11點(diǎn):為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。若此時(shí)你仍處于焦慮狀態(tài),對(duì)健康不利。

    晚上11-凌晨3點(diǎn):依照中醫(yī)筋脈循行理論,此時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。

    凌晨3-5點(diǎn):肺的排毒時(shí)間。依照中醫(yī)筋脈循行理論,此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,排毒活動(dòng)正好開始。

    半夜至凌晨4點(diǎn):為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。

    清晨5-7點(diǎn):大腸排毒,應(yīng)上廁所排便。

    清晨7-9點(diǎn):小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9點(diǎn)或10點(diǎn)吃都比不吃好。

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