孔子的養(yǎng)生之道

常言道：“人生七十古來稀”。生活在距今2500年前的孔圣人的壽命為72歲?？鬃?，名丘，字仲尼，春秋末期魯國(guó)（今山東曲阜東南）人，生于公元前551年，卒于公元前479年?？鬃拥酿B(yǎng)生之道可以概括為以下幾點(diǎn)：

自強(qiáng)不息 他的這一見解，在《易經(jīng)》、《禮經(jīng)》中已有體現(xiàn)：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，“至誠(chéng)不息，不息則久”。孔子認(rèn)為，只要誠(chéng)心誠(chéng)意，積極進(jìn)取，不懈努力，不斷奮斗，不僅事業(yè)上會(huì)有所成就，而且壽命也會(huì)長(zhǎng)久。這個(gè)觀點(diǎn)，在今天也是應(yīng)該提倡的。

仁者壽 孔子很重視德性的修養(yǎng)，他認(rèn)為“大德必得其壽”。他提出：“仁者，愛人”；“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”；“己所不欲，勿施于人”等觀點(diǎn)，以此修德，做到心無私欲，胸懷坦蕩，心情舒暢，延年益壽。

勞則壽 孔子非常強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)健身，他非常喜歡射箭、彈琴、舞拜、駕車等運(yùn)動(dòng)。據(jù)有關(guān)資料記載：孔子還利用大自然來進(jìn)行鍛煉身體的活動(dòng)，經(jīng)常和他的弟子們一起進(jìn)行郊游和登山，泰山和魯南的景山，都留有他的足跡，至今泰山天門的石碑上，還有“孔子登臨處”的古跡。

注重衣食住行 在衣著上，孔子在炎熱夏季穿的是葛布單衣，既透汗又涼快。他睡覺時(shí)一定要穿睡衣，很舒適。在飲食上，孔子非常注意飲食衛(wèi)生，他有幾個(gè)“不吃”：霉糧餿飯、爛魚敗肉不吃；顏色變的不吃；發(fā)臭的不吃；不合時(shí)令的不吃；胡亂砍割的不吃；在鬧市上買的酒或熟肉不吃。而且，他在飲食上還注意“食無求飽”、“食不厭精，膾不厭細(xì)”、“齋必變食”。也就是吃飯不過飽、精細(xì)搭配、經(jīng)常變換花樣等。在住的方面，孔子的住所簡(jiǎn)單，他“發(fā)憤忘食，樂以忘憂”，“不知老之將至”。在行的方面，孔子善于走路鍛煉，《論語·鄉(xiāng)黨》中記載，他“趨進(jìn)，翼如也”。形容他“快步往前走，像鳥兒展開雙翅一樣”。

摘自：《中國(guó)中醫(yī)藥寶》文/張洪軍