看心理醫(yī)生的訣竅

去看心理醫(yī)生，已漸漸被許多人所接受，那么，與心理醫(yī)生打交道，應(yīng)注意那些問題呢？

1.想好開頭說什么。一些求醫(yī)者見到醫(yī)生后情緒波動(dòng)很大，不知從何談起，浪費(fèi)了許多時(shí)間。事先想好“開場(chǎng)白”，幾句話就能進(jìn)入主題。

2.把心理醫(yī)生看作是一個(gè)特別親密的朋友。心理問題，大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫(yī)生的共同愿望，一點(diǎn)兒也不矛盾，且醫(yī)生會(huì)對(duì)你的“泄密”給予絕對(duì)的保密。傾訴要有所節(jié)制，從時(shí)間上考慮，你的傾訴在10?30分鐘即可。

3.“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫(yī)者存在種種顧慮，有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關(guān)鍵的問題。對(duì)醫(yī)生的提問最好是有問必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。

4.不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。求醫(yī)不是求職或與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)談話，醫(yī)生并不大關(guān)心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問題。在與醫(yī)生的談話中，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧，“開門見山”最好。

5.防止就事論事地糾纏于細(xì)節(jié)之中。有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經(jīng)歷與問題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀，用大量時(shí)間去講述一件事的細(xì)節(jié)，其實(shí)，這是不必要的。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對(duì)問題的認(rèn)識(shí)。

6.不要期望由心理醫(yī)生給你“決策”。不少咨詢者希望醫(yī)生給一個(gè)明確的答復(fù)，而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的“硬性指導(dǎo)”。他們只能給你講些觀點(diǎn)和道理，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的“癥結(jié)”，最后的大主意還得由你自己拿。

7.不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問題往往要有一個(gè)過程，那種希望“一點(diǎn)通”、“仙人指路”的想法是不現(xiàn)實(shí)的。

8.心理問題不要等成了“心病”時(shí)才去求醫(yī)。其實(shí)預(yù)防心理疾病比心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時(shí)就應(yīng)去找心理醫(yī)生。