查古籍
自我按摩前列腺,
消除肥大較明顯。
持之以恒方見效,
尿頻尿急能扭轉(zhuǎn)。
前列腺肥大是老年人的常見病,也是個(gè)頑固癥。手術(shù)治療是不得已而選擇的手段。
郭仲昊先生介紹了八種按摩法,可緩解病情。1.按摩小腹。兩手疊攏,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時(shí)針方向按摩100次。2.、斜擦腹股溝。兩手五指并攏,兩手小指?jìng)?cè)抵于髂骨骨棘,沿腹股向前方斜擦100次,以小腹部有溫?zé)岣袨楹谩?.揉按曲骨穴。用左手中指肚在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處,用力按摩100次,自覺陰部有酸脹感為好。4.按摩腰骶。兩手五指并攏,兩手的掌根抵于肋弓小緣,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反復(fù)斜擦100次。5.按壓陰陵泉。用拇指肚在該穴(腿伸直,在脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)按壓100次,有酸麻感,并且酸麻感向下肢放射。6.仰臥騎車功。在床鋪上仰臥,兩腿拉起似弓,形似騎自行車狀,兩腿用力蹬,蹬直后隨回收為彎腿,反復(fù)100~300次。7.仰臥扇形功。在床上仰臥,兩腿伸直拉起離床呈40~45度角,兩腿交替外展(蹬展)反復(fù)運(yùn)動(dòng),腿動(dòng)如剪合(一展一合)。8.擊腰功。自然站立,兩只腳站立與肩寬,兩手松握拳,上身以腰為軸左右旋轉(zhuǎn),兩臂猶如撥浪鼓樣,腰向左轉(zhuǎn)時(shí)右拳輕擊小腹,左拳重?fù)粑查g部,反復(fù)擊打100~300次,效果明顯。
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自我按摩前列腺,
消除肥大較明顯。
持之以恒方見效,
尿頻尿急能扭轉(zhuǎn)。
前列腺肥大是老年人的常見病,也是個(gè)頑固癥。手術(shù)治療是不得已而選擇的手段。
郭仲昊先生介紹了八種按摩法,可緩解病情。1.按摩小腹。兩手疊攏,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時(shí)針方向按摩100次。2.、斜擦腹股溝。兩手五指并攏,兩手小指?jìng)?cè)抵于髂骨骨棘,沿腹股向前方斜擦100次,以小腹部有溫?zé)岣袨楹谩?.揉按曲骨穴。用左手中指肚在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處,用力按摩100次,自覺陰部有酸脹感為好。4.按摩腰骶。兩手五指并攏,兩手的掌根抵于肋弓小緣,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反復(fù)斜擦100次。5.按壓陰陵泉。用拇指肚在該穴(腿伸直,在脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)按壓100次,有酸麻感,并且酸麻感向下肢放射。6.仰臥騎車功。在床鋪上仰臥,兩腿拉起似弓,形似騎自行車狀,兩腿用力蹬,蹬直后隨回收為彎腿,反復(fù)100~300次。7.仰臥扇形功。在床上仰臥,兩腿伸直拉起離床呈40~45度角,兩腿交替外展(蹬展)反復(fù)運(yùn)動(dòng),腿動(dòng)如剪合(一展一合)。8.擊腰功。自然站立,兩只腳站立與肩寬,兩手松握拳,上身以腰為軸左右旋轉(zhuǎn),兩臂猶如撥浪鼓樣,腰向左轉(zhuǎn)時(shí)右拳輕擊小腹,左拳重?fù)粑查g部,反復(fù)擊打100~300次,效果明顯。