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春季提高身體免疫力宜增加哪些營養(yǎng)素
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平時的時候我們有好多的朋友會出現(xiàn)身體虛弱的情況，特別是對于女性來說大部分的原因是出現(xiàn)了氣血虛的現(xiàn)象，這樣的情況一般的朋友會選擇通過中藥來進行調(diào)理，這也是好多朋友常用到的方法，不過不是什么情況下都可以通過中藥來調(diào)理的，那么氣血虛吃中藥的禁忌有......
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對于很多人來說當然都明白這樣一個道理就是隨著年紀的增長，長老年斑也是一個必然的事情，但是雖然受老年斑會出現(xiàn)在老人的身上，但是有的人只有四十幾歲就開始長老年斑了，而有的人到60幾歲才開始長老年斑，所以說不妨了解一下，手上長老年斑怎么回事?只有......
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對于現(xiàn)代人來說，貧血往往會影響到人的身體健康，甚至會影響日常的生活，因此如果出現(xiàn)貧血的問題，一定要引起重視，特別是對于女性朋友來說，更容易出現(xiàn)貧血的問題，因為女性特殊的生理構(gòu)造，貧血更是常有的事情。所以對于出現(xiàn)貧血的人都會問到底貧血的人吃什......
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現(xiàn)在很多人生病了都采用喝中藥的方法來根治疾病，隨著中藥的流行，市面上也出現(xiàn)了一些煮中藥的罐子。但是奇怪的是有些罐子沒有蓋子而有些罐子有蓋子，對于這樣的現(xiàn)象商家給出的說法也有所不同。很多人對煎中藥應不應該蓋蓋子有所爭議，現(xiàn)在就讓我們來聽聽老中......
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說到金不換不知道大家會想到些什么，但是作為筆者的我第一次聽這個名字還是在電視劇里面聽到的，也許和大家一樣既感到熟悉又感到陌生，熟悉是名字，陌生則是它竟然是一味中藥;那么問題來了，金不換的功效與作用是否了解呢，如果不了解，那么下面我們就一道來......
春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。在這個季節(jié)里，如何做到不生病或少生病呢？
從養(yǎng)生保健的角度講，關(guān)鍵不是服用預防藥物，而是保持良好的衛(wèi)生習慣，提高自身的免疫力，以適應季節(jié)環(huán)境的變化。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人體的免疫力大多取決于遺傳基因。但是，環(huán)境的影響也很大，其中飲餐具有決定性的影響力?？茖W研究得出結(jié)論，人體免疫系統(tǒng)活力的保持，主要依靠食物。有些食物的營養(yǎng)成分，能夠較好地協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。
那么，哪些營養(yǎng)素與提高免疫力有關(guān)呢？
第一，蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。實驗證明，蛋白質(zhì)嚴重缺乏的人，往往會使免疫細胞中的淋巴球數(shù)目大減，造成嚴重免疫機能下降。
第二，營養(yǎng)素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。例如：維生素C能夠較好地刺激身體，制造干擾素（一種抗癌活性物質(zhì)）。干擾素具有破壞病毒，以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目的作用。一般人在患感冒時，白血球中的維生素C會急速消耗。因此，感冒期間，必須補充維生素C，以增強免疫力。
第三，維生素B6缺乏時，會引起免疫系統(tǒng)的退化。
第四，維生素E能增加抗體，以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞，而且維生素E也能維持白血球的恒定，防止白血球細胞膜產(chǎn)生過氧化反應。
第五，β-胡蘿卜素缺乏時，會嚴重削弱身體對病菌的抵抗力。
除此之外，營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸萜、鋅等礦物質(zhì)，都和免疫能力有關(guān)。因此，營養(yǎng)物質(zhì)的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統(tǒng)強壯起來。