血管提前老化易中風(fēng)

正值冬春交際，不少心腦血管病人又到了難熬的時(shí)節(jié)——這個(gè)時(shí)節(jié)正是心腦血管病的高發(fā)期。據(jù)國家衛(wèi)生部門調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2004年我國有260余萬人死于心腦血管疾病，平均每12秒就有1人死亡，心腦血管疾病患者總數(shù)將近1.5億，每年的防治支出超過1000億元。這其中，有不少年輕人過早地出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)等。為何會(huì)有如此現(xiàn)象呢？血管提前老化、失去彈性，是最易被忽略的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

很多人知道20歲之后就要保養(yǎng)皮膚，卻不知道他們的血管、心臟同樣需要呵護(hù)。心腦血管疾病最可怕的不是死亡率高，而是難以察覺?；颊咴诔醢l(fā)期沒有明顯的癥狀，只表現(xiàn)為頭暈、胸悶、失眠乏力、四肢麻木等現(xiàn)象，所以往往被人們忽視，以為是疲勞，從而錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期。等到癥狀嚴(yán)重到被發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)很難治愈。

血管老化最直接的表現(xiàn)就是血壓升高。血管一旦開始老化、彈性變差、血流通過困難，血壓就會(huì)發(fā)生變化。而長(zhǎng)期吸煙、高熱、高脂食物進(jìn)食過多、精神壓力過大及一些不良生活習(xí)慣，都會(huì)在無意間促使血管提前老化，高血壓、心臟病甚至動(dòng)脈硬化自然也就呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

如果你有以下癥狀：飯后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；胸部偶有刺痛感，一般1～2秒即消失等，就要好好關(guān)注一下自己的心血管年齡了。計(jì)算血管年齡有一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)表，可以測(cè)算出您的血管年齡的具體數(shù)值。

健康分子——一氧化氮

提到一氧化氮（NO），人們的第一印象往往是汽車尾氣、工業(yè)廢氣等空氣污染物，誰能想到它可以在體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)作用，為人類健康帶來福祉呢？然而，當(dāng)1998年美國科學(xué)家路易斯·伊格納羅教授由于發(fā)現(xiàn)一氧化氮作為人體中一種重要的信號(hào)分子而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)之后，人們才逐漸相信，一氧化氮是身體中對(duì)健康最重要的化學(xué)分子之一。

人的機(jī)體內(nèi)有很多信號(hào)系統(tǒng)，它們可以調(diào)節(jié)全身的血管網(wǎng)絡(luò)，將含氧血送到組織和器官當(dāng)中，讓人體血壓保持在適當(dāng)水平。人體內(nèi)生成的一氧化氮自由基，可以穿透任何細(xì)胞，到達(dá)任何組織，使信息從人體某一部分，傳至其他部分，行使著傳輸信號(hào)的功能。這樣使血管擴(kuò)張，幫助控制血液流向人體的各個(gè)部位，以起到保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓的作用，有效減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。這就是一氧化氮作為信號(hào)分子的作用。

北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管病中心副主任和渝斌表示，對(duì)于心腦血管疾病，預(yù)防比治療更關(guān)鍵。而一氧化氮既能減少心血管的發(fā)病幾率，又能減緩其發(fā)展速度。它對(duì)于心血管、免疫系統(tǒng)等多方面都有好處。

在心血管系統(tǒng)方面，一氧化氮具有強(qiáng)大的松弛血管平滑肌的作用，它可以增加血流量，防止脂肪等沉積物黏附于血管壁，從而抑制血管壁增厚，減少血管堵塞的幾率。同時(shí)，它還幫助維持健康血壓，有效減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。

在免疫系統(tǒng)方面，一氧化氮是對(duì)付細(xì)菌、病毒、腫瘤細(xì)胞等病原體的有效武器，它能夠殺死多種病原體而保護(hù)機(jī)體，能提供一個(gè)強(qiáng)有力的體內(nèi)防御系統(tǒng)。

在神經(jīng)系統(tǒng)方面，一氧化氮作為一種神經(jīng)信號(hào)的傳遞物質(zhì)，可以促進(jìn)腦部的血流量，并可能與腦細(xì)胞的發(fā)育、腦細(xì)胞的學(xué)習(xí)和記憶過程、后腦垂體激素如血管加壓素和催產(chǎn)素的分泌、保護(hù)腦細(xì)胞避免毒物的攻擊及腦缺血時(shí)調(diào)整腦血供應(yīng)等有關(guān)。

伊格納羅養(yǎng)生秘方

路易斯·伊格納羅，1941年出生于美國紐約，1966年獲美國明尼蘇達(dá)大學(xué)藥理學(xué)博士學(xué)位，1985年至今任加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)教授、藥學(xué)院院長(zhǎng)等職。1998年獲得當(dāng)年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

除了1998年獲諾貝爾獎(jiǎng)，2004年，他以62歲高齡完成洛杉磯馬拉松賽，從此開始了他馬拉松愛好者的生涯。年輕人都會(huì)驚訝于他的精力充沛，教授自己卻覺得理所應(yīng)當(dāng)，因?yàn)樗凶约旱慕】得胤健金B(yǎng)生法。

一是保持健康的飲食，避免攝入肥肉、甜點(diǎn)、薯?xiàng)l等含有飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的食品；選擇有益于心臟的脂肪；同時(shí)不要忘記纖維素、魚和海產(chǎn)品。

二是每周都要有一定量的運(yùn)動(dòng)，他非常相信一句名言“現(xiàn)在花時(shí)間鍛煉身體，以免將來臨終之前不得不在醫(yī)院的病床上度過5年、10年、甚至20年”。他給出的運(yùn)動(dòng)處方是：每次擠出20分鐘的時(shí)間，每周至少鍛煉3次，步行、慢跑、游泳。

三是攝入一定的營養(yǎng)補(bǔ)充品，這主要包括氨基酸、抗氧化劑等，能促成體內(nèi)生成一氧化氮。（李穎慧）

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血管年齡測(cè)試

1.最近情緒壓抑。

2.過于較真。

3.愛吃方便食品及餅干、點(diǎn)心。

4.偏食肉類。

5.缺少體育鍛煉。

6.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400。

7.爬樓梯時(shí)胸痛。

8.手足發(fā)涼、麻痹。

9.經(jīng)常丟三落四。

10.血壓高。

11.膽固醇或血糖值高。

12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

以上符合項(xiàng)越多血管年齡越高：符合項(xiàng)在0～4項(xiàng)者血管年齡尚屬正常，符合5～7項(xiàng)者比生理年齡大10，達(dá)到8～12項(xiàng)者比生理年齡大20。血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。