認(rèn)清體質(zhì)養(yǎng)生事半功倍

不同的人在形質(zhì)、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱(chēng)之為體質(zhì)。體質(zhì)影響人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力，以及發(fā)病過(guò)程中疾病發(fā)展的傾向性，進(jìn)而還影響著治療的反應(yīng)性，從而使人體的生、老、病、死等生命過(guò)程，帶有明顯的個(gè)別特異性。

體質(zhì)問(wèn)題有助于分析疾病，對(duì)診斷、治療、預(yù)防疾病及養(yǎng)生均有重要的意義。古人有云：“治病之要，首當(dāng)察人體質(zhì)之陰陽(yáng)強(qiáng)弱。”是故首先須了解人體不同體質(zhì)的特性。正常體質(zhì)大致可分為陰陽(yáng)平和質(zhì)、偏陽(yáng)質(zhì)和偏陰質(zhì)三種類(lèi)型。

陰陽(yáng)平和質(zhì)是功能較為協(xié)調(diào)的體質(zhì)，特征為身體強(qiáng)壯，胖瘦適度；面色明潤(rùn)含蓄；目光有神，性格開(kāi)朗、隨和；食量適中，二便通調(diào)；舌紅潤(rùn)，脈象緩勻有神；睡眠安和，精力充沛。這種體質(zhì)的人，很少生病，即使患病，易于治愈，康復(fù)也快，有時(shí)會(huì)不藥而愈。

偏陽(yáng)質(zhì)是指具有亢奮、偏熱、多動(dòng)等特性的體質(zhì)，特征為形體適中或偏瘦，結(jié)實(shí)面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動(dòng)好強(qiáng)，易急躁，自制力較差；食量較大，消化吸收功能強(qiáng)??；大便干燥，小便黃；平時(shí)怕熱不怕冷，體溫略偏高，動(dòng)則汗出，喜歡喝水；精力旺盛，性欲較強(qiáng)。這種體質(zhì)的人，發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實(shí)證，并易化燥傷陰，皮膚易生瘡癤；容易發(fā)生頭痛、失眠及出血等病癥。由于此類(lèi)體質(zhì)的人陽(yáng)氣偏亢，若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，操勞過(guò)度，縱欲失精，必加速陰傷，發(fā)展為陽(yáng)亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。

偏陰質(zhì)有偏寒、安靜等特征，形體易偏胖，但較弱，容易疲勞。面色白，性格內(nèi)向，膽小易驚、食量較??；平時(shí)怕冷喜溫，體溫偏低，動(dòng)作較緩，反應(yīng)較慢，性欲較低。這種體質(zhì)的人，發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證，容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。由于陽(yáng)氣偏弱，易致臟腑機(jī)能偏衰，水濕內(nèi)生，從而形成陽(yáng)虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。

善于養(yǎng)生者，可以根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康，達(dá)到延年益壽的目的。