養(yǎng)生歌訣：十養(yǎng)歌

十養(yǎng)歌

一是活動能養(yǎng)身，以動為綱才是真。量力而行不勉強(qiáng)，貴在有恒壯骨筋。

二是靜坐能養(yǎng)神，養(yǎng)生之道記在心。心神重在絕視聽，排除雜念強(qiáng)心身。

三是少食能養(yǎng)體，營養(yǎng)搭配須合理。每頓吃飯八分飽，始終堅(jiān)持不能改。

四是寡言能養(yǎng)氣，話多養(yǎng)氣極不利。能少言者則少言，口開氣散身感虛。

五是讀書能養(yǎng)智，一生一世要堅(jiān)持。加強(qiáng)記憶防衰老，博學(xué)多聞增知識。

六是揮毫能養(yǎng)性，書法繪畫怡心情。制怒解憂性情悅，努力保持好心境。

七是勤儉能養(yǎng)德，倚老賣老遭人說。社會活動常參與，多為社會獻(xiàn)余熱。

八是誠樸能養(yǎng)品，忠誠老實(shí)貴如金。優(yōu)秀品質(zhì)靠修養(yǎng)，受人尊敬添壽辰。

九是寬厚能養(yǎng)福，律己恕人添和睦。人和則能百福生，福樂無邊不孤獨(dú)。

十是仁慈能養(yǎng)壽，善良之心常擁有。家庭幸福是非少，前無顧慮后無憂。